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體虛乏力極易疲勞吃什么

來源:互聯網 2020-06-24 09:00:53 533 人看過 手機閱讀>>

?當身體虛弱和極度疲勞時,有必要在此時加強飲食康復。 良好的飲食和健康護理有助于緩解身體疲勞癥狀,提高體力和免疫力。 不同類型的身體虛弱和疲勞,不同的飲食和保健方法,例如氣虛型,可以喝四君子湯,陰虛型和生脈飲。

體虛乏力

體虛乏力極易疲勞吃什么

1、氣虛型

喝四君子湯:精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等,調理時應以補氣為主,可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術10克,用600毫升冷水浸泡半小時,大火熬至水滾,再用小火續煮10~15分鐘,每天喝一兩杯。

體虛乏力

2、陰虛型

喝生脈飲:經常熬夜的人容易疲勞,伴健忘、口干舌燥等癥狀,舌紅苔黃,宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小時,大火煮10~15分鐘即可,每天1杯。

3、血虛型

喝當歸補血湯:表現為心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃,精神倦怠、舌質淡紅,以女性朋友多見,伴有月經量少、月經不調,宜用當歸補血湯治療,益氣生血則疲勞自消。取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中,用水600毫升煎至300毫升即成,可續水反復煮至味淡。

體虛乏力

陽虛型

4、喝肉蓯蓉山藥枸杞:出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、腰膝酸痛、舌質淡等,喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克,放在保溫杯中,用熱水悶約半小時,慢慢飲用,可續水回沖至藥味變淡。

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