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人每天都需要攝取非常多的營養來維持我們身體各部分機能的正常運作，其中維生素是最重要的人體所需的有機化合物之一。而維生素剛好只能從食物中攝取，所以很多人在攝入維生素不足時，就會通過服用復合維生素來維持身體運行。
可以長期服用。維生素是人體每天都需要從食物中攝入的有機物質，所以復合維生素就像是一種為了彌補某種維生素攝取不足而服用的非處方藥。盡管有一些人服用時會有一些不良反應，但是卻能夠長期服用，但是值得我們注意的是一定要按量服用，并且知道自己需要的是哪種維生素。
會有一些不良反應，但是沒有副作用。在上文也提到了復合維生素其實是有一些不良反應的，比如說感覺到惡心想吐，甚至伴隨著骨骼疼痛，但是復合維生素在目前看來是沒有任何副作用的，不過一定要根據醫生的囑咐，牢牢的把控每日的服用量。
服用復合維生素是為了避免某種維生素缺失，所以并不是所有人都需要吃復合維生素。一般來說以下幾種人需要補充復合維生素：首先，平日里飲食不均衡、不規律的人;其次，生活作息不規律，或者有不良生活習慣的人;第三，長期在寒冷環境里生活或工作的人;最后，有特殊需要的人，比如說孕婦、病人以及老人。
對我們人體而言，其實每天攝入的維生素并不是很多，但是只要我們的身體缺乏了某一種維生素時，身體產生的不良反應就會非常顯著，所以我們需要攝取這些維生素，但是一定要把控量，不然過多的攝入只會對我們身體無益甚至有害。
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