?感冒時，食欲會下降，身體會感到疲倦。 因此，這時，一方面，您應該吃一些具有開胃作用的食物，另一方面，您應該為腳添加一些營養，這有助于提高人體的免疫力。 主食應喝些稀飯，吃些意大利面，吃一些乳制品，吃一些雞蛋，蔬菜類食物應吃一些有熱量和排毒作用的蔬菜，例如大白菜，冬瓜，黃瓜等。
感冒時適宜吃什么食物?
主食及豆類的選擇：小兒感冒適宜多吃大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食。
肉蛋奶的選擇：感冒患兒要多進食乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
蔬菜的選擇：葉莖類蔬菜可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。
水果的選擇：感冒患兒適宜多吃蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
感冒時飲食的營養原則：
小兒感冒會引起患兒食欲減退、消化不良等癥狀。因此，感冒患兒的飲食應清淡稀軟，便于消化吸收，進食宜采取少量多餐的原則。
小兒感冒會導致患兒發熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而出汗。因此，應及時給患兒補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
新鮮蔬果屬于堿性食物，攝入后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖。因此，感冒患兒多吃富含鈣、鋅元素及維生素的新鮮蔬果，對病毒有一定的抑制作用。
研究發現，紅色果蔬富含胡蘿卜素，能促進感冒的痊愈。因此，患兒應多吃紅色果蔬。
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