順應四季養生，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。做到飲食起居運動情志四合理。
四季分明的地方才宜居，上接五運下接六氣，春發夏長秋盛冬藏符合人體養生規矩，都來大中原吧，天下糧倉宜居之地。
申時茶修。女人如花，花開花落皆有時。對于女人而言，養生是一生的話題。我們的老祖宗很智慧，他們告訴我們要順時而養，一年按春夏秋冬四季養生，一天按十二時辰養生。人的一生中，男人以8年為一個周期，女人則以7年為一個周期。
每個時期在身體形貌方面都有不同的變化，都有屬于這個年齡段不同的美。這也告訴我們，女人比男人衰老的更早更快。雖然說永遠年輕只是一個美好的愿望，但延緩衰老，保持年輕態是完全可以做到的。怎么做？
那就是早一點開始保養，內調加外養，保持一個好的生活方式，同時還要保持樂觀積極的心態，其實就是我們說的4合理。
秋季養生健康小常識 秋天是一個收獲的季節，也是一個養生的好時機。在秋季，我們需要注意調整飲食，保持良好的作息習慣，增強體質，預防感冒等疾病。下面就來分享一些秋季養生健康小常識，幫助大家度過一個健康快樂的秋天。
1合理飲食：秋季氣候干燥，容易導致皮膚干燥嘴唇干裂等問題。因此，在飲食方面要多食用一些滋潤的食物，如蜂蜜芝麻核桃等。此外，要適當多吃一些富含維生素的食物，如新鮮蔬菜水果，增強免疫力，預防感冒。
2保持作息規律：秋季天氣涼爽，容易讓人感到困倦，影響作息規律。因此，要保持良好的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于身體健康。同時，要適當參加戶外活動，增強身體鍛煉，提高抵抗力。
3預防感冒：秋季是感冒多發季節，要注意保暖，尤其是清晨和夜晚氣溫較低時要適當增加衣服。另外，避免長時間待在空氣不流通的地方，及時開窗通風。平時多喝水，保持身體水分平衡也是預防感冒的有效方法。
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