研究表明,大豆異黃酮對緩解更年期癥狀延緩女性衰老和預防絕經后的骨質疏松癥都有一定的作用。常吃納豆豆豉和腐乳是大豆異黃酮的良好來源。
大豆異黃酮你了解嗎?鄭州營養協會會長,河南食育科學研究院院長馮梓恒。你對大豆中的異黃酮誤解有多深?很多粉絲來問我,說梓恒老師,女人孩子是不是不敢吃大豆?有大豆異黃酮,那你不僅誤解了大豆異黃酮,還耽誤了自己的健康。
大豆異黃酮是大豆生長中的次級代謝產物,它是一種生物活性物質,它和雌激素有相似的結構,因此又被稱為植物雌激素。研究表明,大豆異黃酮對人體雌激素具有雙向調節的作用。當人體雌激素不足,它能起到補充的作用。
當雌激素水平較高,它又能降低體內的雌激素。這種雙向調節的作用對女性的健康只有好處沒有壞處。此外,大豆異黃酮還可以對骨質疏松卵巢的衰老預防心腦血管等問題非常好的益處。那你還在誤解它嗎?
一年一度的全民營養周又來了,今天聊一聊女性關注的話題。有沒有聽說過有乳腺和子宮相關問題的人最好不要吃大豆或大豆制品?因為大豆中的大豆異黃酮是植物雌激素,可能會加重這些問題。但事實真的如此嗎?
提到大豆異黃酮,很多人會聯想到植物雌激素,沒錯,大豆異黃酮確實有這樣的稱號。但你知道嗎?大豆異黃酮對激素水平的影響其實是雙向的。當雌激素水平偏低時,大豆異黃酮就會發揮它的弱雌激素效應,幫助提高激素水平。
當體內的雌性激素水平過高時,它又能夠調節體內激素水平分泌的作用,幫助降低激素水平。所以適量的食用大豆對女性朋友來說其實是非常有益的。中國居民膳食指南也建議大家每天食用25~30g的大豆。
因此只要不過量不長期大量食用,就不用擔心對身體造成負面影響。所以大家不要被那些片面的說法誤導了,合理的食用大豆及其制品對身體是有好處的。
別再信吃紅棗補血了,今天教大家如何正確補血有不少朋友貧血后一直吃紅棗,其實紅棗主要是補鐵的,今天告訴大家吃什么補血第一首先動物血推薦每周吃350g左右的新鮮鴨血,含鐵豐富,而...
胃炎VS胃癌應該怎么區分?南京鼓樓醫院膽胰外科包善華主任。胃炎和胃癌雖然發生的部位都是在胃部,但其實截然不同的兩種疾病。胃癌和胃炎都會出現胃部的疼痛腹脹噯氣反酸等癥狀...
隨著秋日的腳步漸近,天干物燥成為常態。此時,飲茶不僅成為了一種享受,更是一種養生的智慧。特別是以下三種茶,不僅能助你皮膚保持水潤,還能讓腸道通暢,輕松應對“秋老虎”的侵襲。...
連花清瘟膠囊有個專家說有效,賣到斷貨,一盒難求,這款藥可以說是無毒無害無作用。 這。差不多相當于專家給icu患者會診后說,建議喂兩包連花清瘟膠囊。 病毒從哪里來的!這幾天咳嗽...
腦癱寶寶的面部有什么表現腦癱寶寶面部會出現表情單一牙齒發育不良面部功能障礙的癥狀。1.表情單一:腦癱的寶寶面部會出現表情單一,缺少變化,不愛笑,目光呆滯。2.牙齒發育不良:腦...
西地那非可以長期服用嗎?50歲的男人需要突破。心有余而力不足。網上說西地那非沒有副作用。不知道是不是真的? 回顧:長期吃西地那非會上癮?停藥后會更糟糕?搞明白這2點放心用西...
決明子枕頭福利價超劃算。大家趕緊來搶決明子的護頸枕芯,之前買一個價格現在直接到手兩個了,趁著有活動趕緊來搶上兩個。它里邊都是填充的珍珠棉和決明子,淡淡的花草清香讓夜晚...
如果常出現以下四種情況,可能心臟出了問題。艾克熱木江木合熱木,新醫大六附院主任醫師,清華大學博士,博士后。如果有以下四種情況,你的心臟可能有問題,千萬不要小看。第一個是嘴唇...
不懂就問,這個黃芪精是男人喝著壯陽用的?還是女人喝著補血益氣的? 黃芪精買了一個月了,都喝了三盒。好容易喝了三盒,排上得喝它了。又得往后稍稍,先吃它,它往后稍稍吃完那些再吃它...
當一個女人開始每天早上喝一次木瓜葛根飲,說明她已經真正懂得了愛自己的方式。就是這個木瓜葛根飲,它是精選木瓜葛根異黃酮等多種精華濃縮,讓你喝的放心。不管是3040還是5060的...
硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因??赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...
25羥基維生素d偏低危害(25羥基維生素d偏低對身體有什么影響)