秋季養生黃金期，牢記“3不露，2不吃”，秋天過好，冬天不惱秋季養生之道：中醫與西醫的交融智慧粉絲投稿：隨著秋風起，天氣漸涼，我發現自己特別容易感到疲憊，而且皮膚也變得干燥；聽說秋天是個養生的好時機，但我不知道具體應該怎么做；希望能得到一些專業的建議；博主回答：秋季，作為一年四季中的轉換期，確實是個養生的黃金時段；在這個時候，我們的身體需要適應由熱轉涼的氣候變化，因此合理的養生方法尤為重要；中醫講究“天人合一”，認為秋季應當順應自然界的收斂之氣，注重內養，而西醫則強調增強免疫力和預防疾病；下面，我將結合中西醫的智慧，為你提供一些秋季養生的建議；“三不露”原則不露頸：頸部是人體的要塞，分布著許多重要的穴位和血管；秋季涼爽，保護好頸部可以預防頸椎病和感冒； 不露腰：腰部是腎之府，腰部保暖有助于養腎護腰，增強身體抵抗力； 不露腳：腳是人體的第二心臟，腳部保暖可以促進血液循環，提高身體代謝；“兩不吃”飲食禁忌不吃寒涼食物：秋季應避免食用西瓜冰淇淋等寒涼食物，以免損傷脾陽； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等會消耗體內津液，導致秋燥癥狀加重；中藥藥方推薦玉屏風散：這是一種經典的中藥方，主要成分有黃芪白術和防風，具有增強免疫力和預防感冒的功效；藥膳建議材料：銀耳20克，雪梨1個，冰糖適量； 做法：將銀耳泡發，雪梨切塊，加入適量水和冰糖，小火燉煮1小時； 功效：滋陰潤肺，適合秋季干燥天氣； 禁忌：糖尿病患者應減少冰糖的使用；運動方式建議秋季適宜進行溫和的運動，如太極拳散步或瑜伽，這些運動有助于提高身體柔韌性和免疫力；粉絲提問：秋季皮膚干燥，有沒有什么好的外用方法可以緩解？
這種舌象可不能去吃知柏地黃丸了。這個舌頭說明體內的火不是一般大，所以男科差勁提前交代甚至一處忌諱。但是可別去吃知柏地黃丸，因為這個舌象是典型的肝郁克脾了，導致脾虛生濕...
這個早餐組合確實非常營養豐富，包含了多種食物中的不同營養素：1. 紅薯：富含膳食纖維維生素A（以-胡蘿卜素形式存在）維生素C以及礦物質如鉀。2. 雞蛋：是優質蛋白質的來源，含有所有必...
辣木籽是否能治療痛風本文僅供科普參考，具體診療線下門診?？茖W知識不斷更新，虛心接受批評指正。雖然辣木籽的多種營養成分可能對痛風患者有一定的益處，但是需要明確的是痛風需...
淋巴結腫大不要慌。淋巴結腫大不要慌張，大家一定要了解淋巴結是干什么的。淋巴結是人體的一種免疫組織免疫系統免疫器官，它面對外來的病毒細菌會產生一定的反應性保護。所以只...
牛蒡。今天遇到的寶貝形似山藥，性比人參，所以叫它白肌參。它是我國原生植物，可在國內很多人都不認識。它因其營養價值高，被日本韓國引種后，在那里火的人人皆知，家喻戶曉。它就是本...
罹患糖尿病并不是一件可怕的事情。16年前，我被診斷患有二型糖尿病，當時我的餐后血糖曾一度飆升至接近16。那時，我感到非?？只牛瑩牟l癥的威脅。如今，我已經快80歲了，每頓飯前服...
39歲女子每天一杯綠茶，堅持5年，體檢后醫生震驚：你是怎么做的“醫生，我就是每天喝一杯綠茶?！?9歲的王女士如此輕描淡寫地說出了她的養生秘訣，卻讓醫生驚訝得說不出話來。原來，五...
女兒大姨媽來了，打死也不能吃這9種食物。女兒大姨媽來了，打死也不能吃這9種食物：一不能吃芒果。二海鮮不能吃。三牛肉不要吃。四不能吃柿子。五不能吃麻辣燙。六巧克力不要吃。...
百病歸于脾胃，三個中成藥補脾健脾運脾。俗話說百病歸于脾，健脾氣血足自然百病無。只有脾胃健康，吃進去的食物才能夠轉化為營養氣血來滋養全身的臟腑。今天楊大夫給您分享三個中...
維生素d補充久了會中毒嗎？襄陽市婦幼保健院兒?？瞥汤^文。因為上一期講到了維生素d從出生以后可以終生補充，就有一些家長留言問道：維生素d如果終生補充會不會中毒的問題？一般來...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
