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維生素d的作用及功能及副作用(維生素e的功效與作用及副作用)

來源:互聯網 2024-06-21 05:28:16 115 人看過 手機閱讀>>

維生素d補充久了會中毒嗎?襄陽市婦幼保健院兒保科程繼文。因為上一期講到了維生素d從出生以后可以終生補充,就有一些家長留言問道:維生素d如果終生補充會不會中毒的問題?一般來講不會,因為每天400-600單位的維生素d補充是非常安全的,發生過量甚至中毒的風險非常低。

維生素d的作用及功能及副作用(維生素e的功效與作用及副作用)

但是以下3種情況需要引起警惕,可能會出現中毒的風險。第一嬰幼兒每天攝入了50-125粒的400單位的維生素d,連續服用數周或者數月可能會引起中毒,也就是長期大劑量的補充。第二未經診斷的大劑量維生素d的沖擊治療,也就是短期之內大劑量的沖擊療法。

第三部分的小孩對維生素d比較敏感,如果每天服用10粒400單位的維生素d,連續服用1-3個月可能會出現中毒的風險。除了以上三種情況以外,正常的按照醫生的規范指導,每天規范的400-600單位的維生素d補充是非常安全的,大家不要擔心。

多曬太陽還需要補充維生素D嗎?襄陽市婦幼保健院兒??瞥汤^文。前幾期講了關于維生素d的問題,大家都非常感興趣。有些家長提到,我通過自己的一些相關知識了解,知道皮膚可以通過光照合成維生素d。

多帶小孩出去曬曬太陽是不是就不用補充維生素d了?這種想法是非常好的。我們也鼓勵家長帶小孩去見見陽光,去有戶外的光照時間。但是單純的通過曬太陽來補充維生素d,來達到維生素d的推薦攝入量的需求還是比較難的。

因為通過曬太陽來補充維生素d的因子比較多。比如皮膚暴露面積的問題,不可能讓寶寶光著身子長期在陽光下暴露,僅僅頭面部以及局部肢體暴露遠遠是不夠的。比如光照時間的問題,受天氣孩子作息等影響因素,大部分孩子很難保證每天有足夠的戶外光照時間。

所以通過單純的曬太陽可能并不能夠滿足維生素d的攝入需求。就算有充足戶外光照時間的孩子,仍然建議每天正常規范的補充維生素d??茖W育兒,喜歡就關注一下!謝謝!

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