今天天氣不錯,失眠患者可以試著多去公園轉轉,現在到了挖野菜的時候了,其實挖野菜這個活動不僅僅是因為有些野菜吃了可以助眠。還因為挖野菜能增加我們的運動量,我們運動量夠了,也能提高我們的睡眠質量。
最重要的是,我們在挖野菜的過程中,想的都是地上哪顆野菜是我們想要的,這也等于清空了我們腦海里亂七八糟的思緒。不想著亂七八糟的事,睡眠也會變好。中醫有用嗎?
更年期多去田地里走走更年期有各種不適,煩躁,出汗,失眠等等。只要可以自然睡好覺,我就堅持每天早晨去走走,去田邊,看看綠綠油油的麥田,或者采摘些野菜。田地里走一圈,精神好很多。采摘的野菜回家洗洗加點肉,自己和面包水餃,感覺還是比外面買的好吃的多,且干凈。
田地里走走,既放松了心情,緩解了焦慮,還有野菜的收獲。更年期越窩在家里心情越不好。和我一樣處于更年期的朋友們,煩躁時,不快樂的時候就去郊外,田地走走吧!
又是一年春來到,也是各種野菜上桌的時節,今天我一個人去山上采摘的酸棗芽,每年春天我都會采摘一些,精心的洗干凈,晾干水分,在慢慢炒炒,然后在泡茶喝,我喜歡那種淡淡的茶香味,雖然大家都說它能治療失眠,我覺得失眠不是藥物治療,而是自己的心里,你不去想很多,對于一切釋然,想想還是失眠么?
每次我也是輾轉反側難于入睡,不是睡不著,是腦海中的你所想的一切困擾著你,讓你無法入睡,假如你能灑脫一點,得之坦然失之淡然,也是能很好入睡了! 我喜歡一個人去野外的感覺,一個人靜靜的看著,那種感覺很好!
最近經常拔薺菜,苦菜,來吃。去郊區拔野菜,一次次站起來蹲下,背啊頭啊累熱出汗?;丶页运j菜水餃,苦菜沾甜醬,身體越來越好。最近中藥治好了頭疼頭昏頭暈和腸胃。吃飯能消化的好了,也不健忘,呆,失眠頭疼難受了。
八部金剛功也每天在練。希望肺結節也越來越小,越來越少。
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