今日立夏，夏氣與心氣相通，中醫提醒注意“養心”立夏養生要晚睡早起，適當午睡；省苦增辛，養護心氣；避免著涼，保暖防寒；可飲養生茶，按摩穴位，泡腳，嘗試萵苣炒蝦仁和蓮子百合綠豆粥等食療。
中醫有幾千年的歷史，是有效，中醫治本。說起藥食同源啊，很多人可能第一想到，這不就是進補嗎？然而藥補補一時，食補補一世。養生價值極高，還能調理氣血陰陽。明代李時珍稱其“為補藥之長”，認為五臟之氣都可以用它滋補。
調養身體，什么時候該補，什么時候該瀉？本文講述了中醫治療的兩大方法：疏導和補。疏導主要通過刮痧針灸艾灸等方式，將內臟邪氣疏導到經絡。補則是針對陽虛陰虛血虛氣虛等情況，用食療中藥方劑睡眠運動呼吸吐納等方法養足元氣。
同時，要避免犯虛虛實實之戒，需根據自身情況合理養生。
立夏后，人體的陽氣開始外散，里就寒，因此要溫里。切記不要食寒涼，可以適當的進行艾灸，以及食療，早睡早起忌怒，當然這也是四季養生都不能做的事情。
每月一膳，健康多一點丨本月推薦：荷葉減肥茶“養生之道，莫先于食”，以食養生以食療病是中醫治療的基本原則，每月一膳，學點中醫營養知識，讓食材更有靈魂，讓吃飯更健康。 本月推薦：荷葉減肥茶肥胖脾虛濕盛證，適用于脾虛濕盛所致納呆體倦怠動舌苔厚膩單純性肥胖高脂血癥等。
【使用注意】本藥膳方偏寒涼，故肥胖患者見有陰虛征象者不宜食用，恐利水更傷陰津；若陽虛較重，則本方溫陽之效較弱，亦不適用。1.將鮮嫩荷葉洗凈曬干，研為細末。2.其余各藥亦曬干研為細末，混合均勻。
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