?記憶力很差的原因很多，可能是由于生理原因，或者由于某些疾病，例如年紀大了，記憶力會越來越差，而顱腦疾病也是記憶力差的原因之一。 重要的原因是，當記憶力較差時，您可以適當攝取b維生素或氨基酸。 此外，日常生活中的訓練和自我調節也更為重要。
增強記憶力的訓練和方法
1、呼吸新鮮空氣足夠的氧氣會給大腦提供充足的氧氣，使大腦保持精神充沛和活躍，腦細胞的活躍也能促進提高記憶力，因此多去戶外呼吸新鮮空氣很有必要。像戶外活動，或者清晨跑步，都是很不錯的方法。
2、擊掌蹬腳擊掌蹬腳能很好的促進下肢血液循環，從而加速血液流通，血液的流動方式從腳步流至頭部，帶動了腦部血液的活躍性，也刺激了腦細胞，在一定程度上能提高腦部血液循環從而提高記憶力。在中醫學里，擊掌蹬腳也是不錯的養生方法。
3、轉動眼球其實眼球的水平轉動能重新勾起大腦的記憶激發左右腦的互通性。因此，平時沒事的做一做眼球左右轉動的運動，對提高記憶力很關鍵。
記憶力下降的原因
1、記憶力下降或是因為不良嗜好影響
適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但酒精對記憶卻有百害而無一利，酒精對腦細胞的麻痹作用很可能導致暫時性記憶喪失。研究表明，吸煙會加速記憶力喪失。人到中年還有吸煙習慣，記憶力受損更加明顯。最新研究顯示，煙癮大的人，即一周抽15根香煙以上的煙民，長久記憶與日常記憶都比常人差。
2、記憶力下降或是因為壓力影響
壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負面的，如恐懼或憤怒。一個人有良好的自制能力，情緒就會被壓抑。另一種是生理壓力，主要源于身體某方面的功能超負荷，如浮腫、暴飲暴食、過度工作等。嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響，但是適度的壓力可以促進記憶力的發展，而輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發揮潛能。
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