怎么能知道自己是不是抑郁了。不要聽到“抑郁”就懷疑自己是不是有，很多人往往出于恐懼的心態經常自己嚇自己。但如果真有如下的情況，那確實是要注意了：“說不出來是哪里難受，但我每天都不開心。
”“社交欲望減淡，甚至消失?！薄皩ξ磥頉]有期望，或是充滿迷茫。沒有明確的目標，沒有十分在意的東西。心里空空的，像是整個世界都與我無關。”“行動力下降，對周圍事物興趣減弱甚至沒有?！睋y計，超過 70% 的人一生中會經歷抑郁。
著名的心理學家馬丁塞利格曼將抑郁稱為精神障礙學中的“感冒”，認為它是一種危害性極大的心境障礙。大多數人認為心情不好情緒低落就是抑郁了，但這有可能只是一種情緒表象。是真抑郁還是假抑郁，最好是通過正規的檢測。
是否著呢抑郁可以做個初步的自測，根據自己的心理和身體表象自己篩查一下。
在社交軟件上看到一個高中生說因為自己考試成績不理想而陷入焦慮中，不敢和父母說怕他們以為自己撒謊。因為以前有裝病不上學的經歷，但是這次她真的是病了。網上做過抑郁測試顯示都符合，她想到了自殺跳樓，但是想到自己的父母朋友，她又不敢。
看完之后，心情真的很沉重，現在的孩子沒有了游戲放松的時間，沉重的課業和校外輔導班占據了他們大多數的時間，很少有人關注孩子們的心理健康，弦崩的太緊太久會斷，沒有人知道它什么時候會斷。
其實越是好大學清北之類的學生抑郁比例相當高。 我想對那個孩子說，先放下學業，和父母溝通去看心理醫生，哪怕休學也要先治療心病，身心都健康了才能重新出發。藝術生體育生都可以另辟蹊徑上好大學。
如果孩子的特長不在學習上，動手能力非常強，考大學也不是人生唯一的出路，都去一窩蜂考大學導致技術工人短缺，而大學生畢業后沒有一技之長反而難找工作，學歷貶值大家都已經看到了。
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