秋季養生黃金期，牢記“3不露，2不吃”，秋天過好，冬天不惱秋季養生之道：中醫與西醫的交融智慧粉絲投稿：隨著秋風起，天氣漸涼，我發現自己特別容易感到疲憊，而且皮膚也變得干燥；聽說秋天是個養生的好時機，但我不知道具體應該怎么做；希望能得到一些專業的建議；博主回答：秋季，作為一年四季中的轉換期，確實是個養生的黃金時段；在這個時候，我們的身體需要適應由熱轉涼的氣候變化，因此合理的養生方法尤為重要；中醫講究“天人合一”，認為秋季應當順應自然界的收斂之氣，注重內養，而西醫則強調增強免疫力和預防疾??；下面，我將結合中西醫的智慧，為你提供一些秋季養生的建議；“三不露”原則不露頸：頸部是人體的要塞，分布著許多重要的穴位和血管；秋季涼爽，保護好頸部可以預防頸椎病和感冒； 不露腰：腰部是腎之府，腰部保暖有助于養腎護腰，增強身體抵抗力； 不露腳：腳是人體的第二心臟，腳部保暖可以促進血液循環，提高身體代謝；“兩不吃”飲食禁忌不吃寒涼食物：秋季應避免食用西瓜冰淇淋等寒涼食物，以免損傷脾陽； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等會消耗體內津液，導致秋燥癥狀加重；中藥藥方推薦玉屏風散：這是一種經典的中藥方，主要成分有黃芪白術和防風，具有增強免疫力和預防感冒的功效；藥膳建議材料：銀耳20克，雪梨1個，冰糖適量； 做法：將銀耳泡發，雪梨切塊，加入適量水和冰糖，小火燉煮1小時； 功效：滋陰潤肺，適合秋季干燥天氣； 禁忌：糖尿病患者應減少冰糖的使用；運動方式建議秋季適宜進行溫和的運動，如太極拳散步或瑜伽，這些運動有助于提高身體柔韌性和免疫力；粉絲提問：秋季皮膚干燥，有沒有什么好的外用方法可以緩解？
胃火旺盛，清胃火的中成藥該怎么選擇？去藥店選購清火藥，經常發現面對各種清火藥不知道如何選擇，今天用1分鐘教你學會如何選擇清火藥。第一牛黃清胃丸。牛黃清胃丸側重于咽喉腫疼...
蒼術白術臨證妙用之我見蒼術和白術，這兩種常見的中藥材在傳統中醫中有著悠久的使用歷史。它們不僅在日常的保健調理中扮演著重要角色，而且在多種復雜癥狀的治療中也顯示出了不...
大家好，我是你們的老吳。今天要聊一聊一個特別的健康話題：醋泡姜。顧名思義就是將炮制過的生姜浸泡在醋中，讓姜充分的吸收醋的精華。因為生姜是熱性食材，而醋是收斂的，當這樣兩者...
羅漢果你真的吃對了嗎？羅漢果是我們生活中常見的一種食材，對于經常吸煙和用嗓的人來說，更是離不開它。然而，很多人在食用羅漢果時，卻存在著不少誤區。下面就來和大家分享一下，如何...
吃好水果選擇大青果果。大青果果的藍莓已經上抖音了，又到每一年的吃藍莓的季節了。藍莓的正確吃法是這樣的，打開搞一手，特別甜，特別好吃，滿滿的花青素。吃了為什么眼睛這么亮？就是...
更年期月經不調的第18天在我服用了快兩盒云南白藥以及吃了四天的歸脾丸時候，今天終于止住血了。我甚至不敢太興奮，生怕它又回來。接下來我準備把剩下的歸脾丸吃完。再看看怎么...
老中醫推薦：手腳冰涼氣血不足臉色暗黃，堅持喝它一個月！黃芪是一種富含營養物質的中草藥，被廣泛應用于中醫養生領域。老中醫推薦的黃芪養生湯有6種，包括黃芪燉雞湯黃芪豬骨湯黃芪...
男性前列腺炎有哪些癥狀表現？前列腺炎是好發于中青年男性的一種泌尿男科疾病，臨床以尿頻尿急尿后滴瀝尿道不適尿道口滴白等下尿路癥狀以及會陰腰骶少腹等局部疼痛癥狀，或伴有性...
手指上惱人的小水皰-汗皰疹，一種特殊的濕疹對于許多年過三十五的朋友們來說，手指上那些瘙癢難耐的小水皰可能并不陌生。這些小東西不僅讓人癢得難以自持，還時不時地影響日常生...
不同的人吃辣木籽味道是不一樣的，可能會有甜酸澀腥的味道出現。辣木籽就是辣木籽的種子，好的辣木籽顆粒大飽滿均勻，顏色深黑發亮。剝開皮就可以吃了，或者泡水喝，簡單方便。 辣木...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
