便秘患者速看！快速排便的秘訣竟然是……。
排便不暢便秘不敢上廁所？那是因為你沒用對方法在我們日常當中有一種便秘非常常見，不管是用開塞露，還是用麻仁丸，效果都不好，甚至越用泄的藥，便秘越嚴重，這就是氣虛型便秘。氣虛型便秘是一種排便困難的情況，表現為排便周期延長，且需極力擠壓才能排便，類似于擠牙膏，排出的大便雖不干燥但難以順暢排出。
這種狀況常反映了體內氣的不足。如果你也是這種情況，多半就是氣虛導致的便秘了，氣虛型便秘常由肺氣不足或脾胃氣虛引起。排便需要向下推動，這個向下的動力來自于肺的下降作用以及胃的降濁功能，如果出現活動后喘息易感冒咳嗽和舌尖凹陷，這通常是肺氣虛的表現。
若常感困乏食欲差肢體沉重，舌頭胖大帶齒痕，這則可能是脾胃氣虛。調理氣虛型便秘關鍵在于強化肺的肅降作用和胃的降濁功能，可以進行適量的有氧運動，保持規律的飲食習慣，選擇易消化的食物，減輕脾胃的負擔，以及中藥調理脾胃肺功能。
便秘救星來了！這些方法你一定不知道相信很多便秘人群都存在這種困擾，就是想排便但排不出來，并且坐立不安腹脹難受，讓人苦不堪言。不過，別擔心，今天為大家分享一些緩解便秘的小方法，讓你輕松告別便秘，暢快每一天！
首先，多喝水是最簡單也是最有效的方法之一。每天堅持喝8杯水，水能幫助軟化大便，使其更順暢地通過腸道。其次，將高纖維食物加入到食譜中，青菜香蕉燕麥都是纖維的好來源。纖維能增加大便的體積，刺激腸道蠕動，幫助排便。
接下來，每天還要堅持適當運動，因為運動能促進腸道蠕動，幫助排便，常見的運動方法有散步跑步游泳等。最后，養成每天固定時間排便的習慣，這樣腸道會形成條件反射，到點就會自動“提醒”你。平時不要過度依賴通便藥物，因為長期使用可能會產生副作用，甚至加重便秘問題。
如果便秘持續嚴重，建議及時就醫。好啦，以上就是一些經驗分享，希望能幫到同樣受便秘困擾的你。記住，健康的生活方式是緩解便秘的關鍵！一起加油吧！
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