怎么判斷我是真的抑郁了？測一測這4不問題【上】。張海靜，國家二般心理咨詢師，近萬小時心理咨詢經驗。怎么判斷我是真的抑郁了還是假性抑郁？有抑郁體驗很正常，對自己效率不滿意，對生活狀態不滿意，遇到一些壓力大事情的時候會有一些低落，這些都是正常的。
嚴格上來說這個不是抑郁癥，只能是和環境相對應的應景的抑郁反應。大家注意一點，如果情緒和環境背景是符合的，難受低落是允許的，它是客觀的，是一個抑郁反應，不算抑郁癥，不是癥狀的。抑郁癥抑郁狀態是指的感受和當下的環境不相符的。
別人都覺得你挺好，我也覺得我還行，可是我就是怎么著這種要去警覺，可能就是真的抑郁狀態了。抑郁癥是要去識別這一部分的。后續請看下集。
厭學的3種情況如何分辨調整？教育類暢銷書作者鄭瀾芝。我要提醒家長們，在孩子們的人群當中，我見了那么多的案例，確實有很多孩子是假性抑郁。這部分孩子如果他光玩手機，家長是不能縱容的。對于真正抑郁的孩子，我們不能夠反復去控制他玩手機的時間，否則孩子的問題反而會變重。
孩子一休學，在家里邊光玩手機，啥事不做，這正常不正常？也許正常，也許不正常，我分析給你聽聽，仔細了。如果孩子確定是抑郁，他玩手機，好現象我們大人一定要明白。孩子表面上看起來他的這種的行為，我們是非常痛苦，很著急很焦慮，但是其實他的那種感受也是非常差的。
你雖然看起來他一直在床上玩，但是其實我幫助了那么多的孩子，做了大量的調整，無數的案例都告訴給我們。孩子在玩的時候，他的精神內耗非常嚴重，他會反復的去想很多的一些不開心的事情，他的內心當中特別的自責，特別的內疚。
在玩游戲的那一個瞬間，他會短暫的忘記了自己的所有的壓力和痛苦了。但是他轉眼的從手機里面，那個游戲里面，一恍惚出來了以后，他一下又想起來，我的同學都在上課，我的同學們馬上都要考學了，他們都在正常學習，我的未來怎么辦？
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