養生的這不能吃那不能吃，過早的過去了，只能說明養生不代表長壽。
太極八段勤練習，通筋養嚴練氣血，武當養生行天下，山青水綠人人夸。
已經讓自己與家人受益終生了。中醫不僅僅是藥，是養生與治療的哲學！
五行養生，補益之法： 1.天下第一補: ：天補。常曬太陽，補鈣增陽。 2.天下第二補：地補。即接地氣，去土地上多走走。 3.天下第三補：人補。多和喜歡的人往來，多交正能量。
4.天下第四補：食補。補天地精華，補充身體所需能量。 5.天下第五補：神補。鏈接高維智慧，遠離低俗趣味。 6.天下第六補：動補。根據體能，選擇適合自己的運動項目。
7.天下第七補：文補。閱讀有益，靜心讀書，增長智慧。 8.天下第八補：睡補。睡個好覺，養好精氣神。
老祖宗留下來的天下二十三補（養生方法）:（之二）第六補：睡補，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。第七補：食補，合理飲食，攝取均衡的營養。第八補：水補，多喝水，維持身體的正常代謝。第九補: 書補，閱讀好書，豐富知識，滋養心靈。
第十補: 藝補，培養一門藝術愛好，陶冶情操。
老祖宗留下來的天下二十三補（養生方法）:（之三）第十一補: 靜補，適當獨處，享受寧靜與放松。第十二補: 綠補，多親近綠色植物，呼吸新鮮空氣。第十三補: 旅補，出去旅行，增長見識，開闊眼界。
第十四補: 情補，珍惜親情友情愛情，讓情感豐富生活。第十五補: 善補，多行善事，為自己和他人帶來快樂。
莊子說：信奉佛教道教，不如能夠睡個好覺；常吃中藥西藥，不如天天早點睡覺。人活一世，睡覺是天下第一大補藥，也是第一奇藥。覺睡好了，必能養生養顏，身體健康，幸福長壽。
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