我們經常說準媽媽們在孕期一定要多吃蔬菜，很多準媽媽們都會問：我要多吃哪些蔬菜？哪些蔬菜對我有好處？首先準媽媽們可以多吃一些白蘿卜，因為白蘿卜含有糖化酵素，能夠分解淀粉，預防感冒，而且也有利于孕期排便。
再者也可以多吃一些西紅柿，西紅柿含有大量的維生素c，這個我們都知道，準媽媽多吃西紅柿可以補充身體所需的營養元素。如果有筋骨酸痛或者是腰疼的準媽媽們也可以吃一些絲瓜，因為絲瓜不僅可以化痰涼血，對手腳水腫腰腿疼痛也有一定的功效。
準媽媽們如果在孕期出現了牙齒松動牙齦出血或者是便秘的情況也可以多吃一些蓮藕，因為蓮藕可以去熱，而且可以潤腸通便。海帶和西蘭花這兩種蔬菜可以降低胎寶寶的畸形率，海帶又可以補血，西蘭花又利于腸道穩定，這兩種蔬菜準媽媽們孕期也可以多吃。
茼蒿富含豐富的維生素k葉酸，開胃健脾又有助于排便，也是孕期推薦準媽媽們多吃的蔬菜。在孕期希望保持好皮膚的孕媽媽們可以多吃一些油菜和菜心，這兩種蔬菜性溫，都對皮膚的色素不均暗瘡和粗糙皮膚有益，是孕期準媽媽們保持好皮膚的秘密武器。
孕期的冠軍蔬菜：蘿卜中的糖化酵素能夠分解淀粉，有利于準媽媽吸收。孕婦多吃蘿卜不但能預防感冒，還有利于排便。西紅柿既可以做菜，也可以當零食，同時含有豐富的維生素c，準媽媽多吃西紅柿可以補充身體所需的營養元素。
絲瓜對準媽媽筋骨酸痛很有幫助，可以化痰涼血，對手腳水腫腰腿疼痛都有一定功效。蓮藕可以去熱，當準媽媽出現喉嚨痛排便困難時食用，可以幫助潤便，并能預防鼻子和牙齦出血。吃海帶有利于寶寶身體的生長發育，防止胎兒缺碘和鐵引起的呆小癥。
另外，海帶還有預防貧血的作用。西蘭花含有的芥子油苷促進食物的消化吸收，又可以降低胎兒畸形概率，有利于腸道健康和血糖穩定。7油菜菜心性溫，品質柔嫩，對油性皮膚色素不平衡粗糙皮膚有益，孕期媽媽保持好皮膚的秘密武器。
中醫藥小知識：枸杞子枸杞子是滋補扶正的良藥，其功能如《藥性論》所云：“能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。”《食療本草》亦云能“堅筋耐勞，除風，補益筋骨，能益人；去虛勞?！睋?..
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