?生氣是日常生活中非常常見的詞匯。 有人說，如果生氣了，應該多吃些清熱解毒的食物，多吃些冷的食物。 實際上，事實并非如此。 中醫認為，還有真火和假火。 如果是真正的大火，則只能通過傳統的應對方法來處理。 但是，如果是假火，盲目吃冷食會使病情惡化，因此學會區分真火和虛火非常重要，那么如何區分呢？
上火是很難受的事情，但是上火不一定都是要清熱瀉火，首先要辨別自己是虛火還是實火，對癥下藥。
如何辨別自己是虛火還是實火
方法
虛火的特點一：潮熱盜汗。潮熱就是像河水漲潮一樣，有時間規律的發熱，一般是下午。盜汗是晚上睡覺的時候，深睡中出汗，醒了汗也收了。
尿少水腫：腎主水，小便的代謝需要腎陽的推動和蒸發，腎陽不足，尿液產生的就少了而毒素代謝不出去就留在了組織間隙中發生了水腫。
眩暈耳鳴：陽氣有固斂作用，腎虛，陽氣不能固斂，虛火上升就影響大腦了。所以會出現頭暈，耳朵有嗡嗡的聲音。
咽痛而不紅腫：虛火上升會發現嗓子疼，但是檢查嗓子眼周圍顏色卻不是深紅色的。這個就是虛火引起的，這個就不能吃清熱瀉火的藥來治嗓子疼。
2 的表現有眼睛紅腫，尿黃，口咽干燥，咽喉腫痛，五心煩熱。這五心煩熱最明顯的癥狀就是手心腳心熱，同時心煩意亂，熱的難受整個人感覺想泡仔冰水中的感覺一樣。
很多人都會有口腔潰瘍，口腔潰瘍這個病虛火和實火的人都容易得，一般實火得口腔潰瘍的多，這個大多和飲食有一定的關系。有如果口腔潰瘍用清熱瀉火的方法老是治不好不妨考慮是虛火引起的，注意自己是不是特別貪涼，冬天還離不開雪糕。
實火清熱去火即可。虛火就要注意是不是自己臟腑器官出現了問題，臟腑器官的衰弱就會引起各種虛癥。如果虛癥任由發展再加上濕寒就會加重身體的病變。
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