胃痛反酸腹脹腹瀉,月經不調怎么辦?有人經常的胃痛反酸腹脹腹瀉,包括女性的月經不調有什么方法能改善一下?今天就給大家分享一個穴位,這個穴位就叫足三里。足三里在什么位置?在膝蓋下面這個位置。
先看一下它的經絡走向,紅色的線叫足陽明胃經,屬于胃經。通過腹腔就叫足陽明胃經。具體足三里這個穴位應該怎么長?膝蓋下外側這個窩,外側這個窩往下四分之往下四橫指,筋骨外側一橫指這個位置,這個位置叫足三里。
經常的按揉,包括拍打都可以有效的改善上述的癥狀。
常按足三里,調脾胃通經絡妙用多多。三甲醫院副主任醫師潘愛珍。常按足三里,調脾胃通經絡妙用多多。足三里還被稱為中醫保健的第一要穴,它的位置是位于小腿的上外側,膝眼下3寸的位置。足三里按摩可以用拇指,這個穴位所在的腿部肌肉比較厚實,而且穴位的感覺很強盛,所以可以稍微用點力,用拇指進行按壓。
只要找準了這個穴位,大多數人都會有酸脹的感覺,可以同時按壓兩條腿,也可以輪流按壓。比如在開會坐車的時候,隨時都可以用兩手按壓足三里。按揉的次數可以根據時間來調整,如果時間較短,按壓15-20下就可以。
如果時間比較充裕,可以按壓3-5分鐘,每天按3-5次都沒有問題。你記住了嗎?
便秘怎么辦?常按這5個穴位!1足三里位于膝蓋外側,脛骨前嵴下三寸處這是一個調理脾胃促進消化的重要穴位,定期按摩能夠增強腸道蠕動,促進排便。2天樞位于肚臍兩側,直上四指寬的位置常按摩天樞穴可以調理腸胃,緩解便秘,特別適合因腸道不暢引起的便秘。
3大腸俞位于后背,第四腰椎棘突下旁開一寸五分的位置這個穴位關聯到大腸的功能,刺激它可以增強大腸蠕動,有助于排便。4氣海位于腹部,肚臍下一寸半的位置氣海穴是調理氣機的要穴,按摩能夠調整氣的升降,緩解氣滯引起的便秘。
5三陰交位于內踝尖上四寸處,脛骨內側邊緣后這個穴位有調節女性內分泌和益腎理氣的作用,間接促進腹部血液循環,幫助緩解便秘。
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