胃痛反酸腹脹腹瀉，月經不調怎么辦？有人經常的胃痛反酸腹脹腹瀉，包括女性的月經不調有什么方法能改善一下？今天就給大家分享一個穴位，這個穴位就叫足三里。足三里在什么位置？在膝蓋下面這個位置。
先看一下它的經絡走向，紅色的線叫足陽明胃經，屬于胃經。通過腹腔就叫足陽明胃經。具體足三里這個穴位應該怎么長？膝蓋下外側這個窩，外側這個窩往下四分之往下四橫指，筋骨外側一橫指這個位置，這個位置叫足三里。
經常的按揉，包括拍打都可以有效的改善上述的癥狀。
常按足三里，調脾胃通經絡妙用多多。三甲醫院副主任醫師潘愛珍。常按足三里，調脾胃通經絡妙用多多。足三里還被稱為中醫保健的第一要穴，它的位置是位于小腿的上外側，膝眼下3寸的位置。足三里按摩可以用拇指，這個穴位所在的腿部肌肉比較厚實，而且穴位的感覺很強盛，所以可以稍微用點力，用拇指進行按壓。
只要找準了這個穴位，大多數人都會有酸脹的感覺，可以同時按壓兩條腿，也可以輪流按壓。比如在開會坐車的時候，隨時都可以用兩手按壓足三里。按揉的次數可以根據時間來調整，如果時間較短，按壓15-20下就可以。
如果時間比較充裕，可以按壓3-5分鐘，每天按3-5次都沒有問題。你記住了嗎？
便秘怎么辦？常按這5個穴位！1足三里位于膝蓋外側，脛骨前嵴下三寸處這是一個調理脾胃促進消化的重要穴位，定期按摩能夠增強腸道蠕動，促進排便。2天樞位于肚臍兩側，直上四指寬的位置常按摩天樞穴可以調理腸胃，緩解便秘，特別適合因腸道不暢引起的便秘。
3大腸俞位于后背，第四腰椎棘突下旁開一寸五分的位置這個穴位關聯到大腸的功能，刺激它可以增強大腸蠕動，有助于排便。4氣海位于腹部，肚臍下一寸半的位置氣海穴是調理氣機的要穴，按摩能夠調整氣的升降，緩解氣滯引起的便秘。
5三陰交位于內踝尖上四寸處，脛骨內側邊緣后這個穴位有調節女性內分泌和益腎理氣的作用，間接促進腹部血液循環，幫助緩解便秘。
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