每天一條養生小知識之:三伏天祛濕氣出汗在高溫的天氣下，出汗特別多，也有很多人曬背排濕。這個時期運動不僅能把濕氣排出去，還能燃燒脂肪。喝熱茶三伏天少喝冷水少吃冷飲，建議喝一些祛濕茶，像茯苓陳皮黃精之類的，排除體內的濕氣和寒氣。
泡腳寒從腳起，對于長期手腳冰涼的人，三伏天每天晚上用艾葉熱水泡腳15-20分鐘，水超過腳踝，最好到小腿，有散寒除濕引火下行的效果。食療在三伏天十分適合飲用姜茶，能夠散寒發熱補充陽氣，對于祛濕驅寒很好，同時還可以喝一些綠豆湯紅豆薏仁湯等具有健脾化濕作用的食物，有助于濕氣排出。
三伏天泡腳的6個好處1驅寒2放松肌肉3養美顏3緩解壓力5早點入睡6去除濕氣。
濕氣是怎么來的？濕氣是脾虛產生的，當脾虛時，濕氣無法有效排出體外，轉而就會在體內大量堆積起來。濕氣囤積在腿部肚子面部，導致身體虛胖人疲乏無力心情郁結等。外濕：三伏天燥熱，持續高溫，常吃生冷，上班久坐不常吃燒烤，衣服被褥不曬太陽。
梅雨季節：經常下雨，晝夜顛倒睡眠質量差。怕冷：夏天都四肢冰涼，肢寒畏冷，這是寒氣重的表現，怕冷就表示寒邪入侵較嚴重了，元氣被寒邪壓制。寒邪侵害的表現，怕熱要比怕冷好一點。寒濕趨下，寒主收引：人的肌肉筋受了寒邪后都會收縮，且寒濕都是往下走的，如常見的老寒腿。
是因為骨頭旁邊的筋受寒收縮了在疼。濕性黏膩：濕氣重的人愛出汗且汗發粘。而且大便也很黏，總覺得拉不干。
三伏天在外面曬，把身體里面的濕寒氣逼出來，夏天多運動是祛除濕氣最佳時期，平常喝點姜水紅棗水。只要不中暑，抓住夏天去濕寒的有利時機。多鍛煉多出汗，其他季節注意保暖。
三伏天泡腳的八大好處，建議收藏1去除濕氣2改善睡眠3刺激經絡4振奮臟腑5改善脾胃6增進食欲7振奮精神8改善皮膚。
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