這2個補腎穴每天按一按，補腎效果翻倍。這兩個補腎穴每天按一按，補腎效果翻倍。腎為先天之本，是一身陽氣的本源，補腎氣可以多按這兩個穴位。第一個就是太溪穴，它的位置就是在內踝尖和跟腱之間的凹陷處，這里是腎經原氣聚集的穴位。
如果腎氣虛導致腰膝酸軟小便次數多夜尿多，每天堅持按揉太溪穴對滋補腎氣有很好的作用，每次按壓3-5分鐘即可。第二個穴位就叫做腎腧穴，腎腧穴是養腎補腎的專用穴位，與腎虛有關的問題都可以用這個穴位來進行調理。
它的位置就在背部，在背部和肚臍眼正對的地方，也就是第二腰椎棘突下旁開1.5寸的地方就是腎俞穴。腎腧穴有兩個，把兩只手搓熱，手心放到腎樞穴這個位置上面上下揉搓，搓到腰部發熱即可。你學會了嗎？
男人腎虛，一個動作常練習。女人怕血虛，男人怕腎虛。腎藏先天之精氣，與人的生長發育生殖衰老等等都密切相關。我今天推薦兩個穴位來補腎納氣強筋健骨。第一個叫關元穴，它在身體的正前方，肚臍下大概三寸的位置。
第二個叫腎俞穴，在身體的后面，脊柱兩旁，旁開大概是1.5寸的位置，兩旁各有一個腎俞穴。按摩的時候可以把手甩開，在前面的時候剛好拍打到腎俞穴，后面就拍打到腎俞穴，力度大概是有酸脹的感覺就可以了，然后兩只手一起甩，像這樣子。
這根筋按著痛腎虛。主播痛得嗷嗷叫您呢？就在腳踝骨的正后面的窩，里面有一根筋，所以這個位置就是太溪。沒事一定要揉一揉，它是腎經的原穴，就相當于腎經的總開關。一般年輕人發現這根筋都是很粗的，但是痛，就代表還是痛則不通，腎經有些不通或者腎虛。
到了老年人的時候，這根骨都是松軟的，甚至是散開的，就很虛了。所以趁有力量的時候去撥它，怎么撥？就這樣左右的撥動，每只腳三到五分鐘，在下午五六點的時候腎氣就得到調理了。
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