櫻桃的營養價值。炫櫻桃的季節又到了，其實車厘子和櫻桃的鐵含量都很低，僅為瘦豬肉的約1/10，而且它的維c含量也只有橙子的21%。我們老覺得櫻桃富含維c其實是因為和櫻桃長得有點像的針葉櫻桃，維生素c含量是橙子的52倍。
又到了吃櫻桃的季節。食欲不振或消化不良的人平時可以常吃櫻桃。櫻桃含有豐富的維生素C，鐵等，有補心氣，養心血的作用。櫻桃的含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20到30倍，適合缺鐵性貧血引起的面色萎黃頭暈眼花心悸失眠者食用，可預防改善缺鐵性貧血。
櫻桃的鉀含量也較高，對穩定血壓很有幫助。西紅柿含有豐富的維生素 C ，長期食用會有美白效果。櫻桃是循證證據最多能有效降血尿酸降低痛風發作風險的水果。成熟的櫻桃酸甜可口，能促進消化液分泌，有助于增進食欲和促進消化。
櫻桃所含紅色素比維生素E更具抗氧化作用；果肉能幫助身體排出毒素，促進血液的循環。色素和斑點的產生。早市上價格不一，大的60，中等35，小的25元。從而更加受到大家的喜愛。櫻桃雖然美味，確不宜多食。
魚的營養價值很高，熱量很低，適當地吃魚可以美白和滋養皮膚，這是因為魚含有抗氧化劑，可以保護皮膚，抵抗紫外線對皮膚的傷害。櫻桃富含花青素和維生素 C ，可以起到美容抗氧化抗衰老的作用，適量吃皮膚又水潤又白皙。
吃蔬果少的朋友們可以多吃點。雞蛋含有人體容易消化的蛋白質和維持生命活動所需的膽固醇，早上吃雞蛋有助于補充能量和改善精神，建議水煮即可哦。中醫認為，櫻桃，性溫，味甘，歸脾胃腎經，最突出的功效是養心血，補脾氣，益腎，祛風濕等。
西蘭花是一種營養豐富的有機蔬菜可以提。櫻桃既是佳果，又是良藥。每次櫻桃吃多后，就會胃不舒服。茄子含有多種營養素，包括花青素維生素 E 等天然營養素，長期食用茄子可以清除體內毒素，促進血液循環，從而達到美容抗衰老的作用。
高身體的抗氧化能力，防止皮膚老化，減少。
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