標準的盆底肌評估報告包括五個步驟。第四，盆底肌檢查，評估肌力恢復情況，并判斷是否需要進行修復。首先要明確自己盆底肌收縮的力度和程度是否合適，在完成階段性的治療之后還要再次做評估恢復的情況。

是耐力評估，需要保持一定的力量和耐力。根據提示，你需要進行盆底肌收縮，就是陰道高的收縮。景騰筋膜：小艾老師在線教你評估臀型（七）。如果你的胯下肌無力，那么盆底肌也會無力。

如果你想進行準確的盆底肌肌力檢測，通過肌電檢測來進行。產后恢復，首先需要進行檢測和評估。盆底肌的講解會涉及盆底肌的影響以及無力引起的漏尿問題。今天我們來詳細介紹一下產后盆底肌修復的問題。

如果靜息態張力較高，說明盆底肌已經高張，接下來將進入快速收縮階段。接下來是第二類肌纖維評估，即會肌評估，評估的是第二類肌纖維，也就是快肌。接下來是慢肌評估，普通的凱格爾收縮此時肌肉將快速收縮，保持慢肌狀態。

首先，產后盆底肌修復不是智商稅，也不是只有漏尿才是盆底肌損傷。\t②再看快肌/慢肌得分越高盆底肌狀態越好，比較測試值與參考值，差的越多肌力越差。三、收縮并保持盆底肌，測試耐力和穩定性。

如何解讀產后盆底肌報告？盆底肌報告需要一定的專業知識。如果盆底肌無力，就會出現很多問題，比如年齡大時會出現小房子漏水、漏雨的情況。您做的提肛運動是否正確呢？無論是產后寶媽還是患有盆底功能障礙的患者，都在進行這項運動。

如果您不確定如何正確地進行凱格爾運動，可以通過盆底肌的激活手法快速找到盆底肌的位置，并學習正確的收縮運動方法。但是，稍微控制一下腹肌和臀部大腿是可以的，這樣可以增加盆底肌收縮的趣味性。

評估結束后，將回到放松狀態，檢測能否在收縮后恢復到正常的放松狀態，這稱為后靜息電位。這兩條線代表兩側的大腿，所以當你坐在椅子上時，盆底肌和肛門會在白色凸起的區域。以下是三個盆底肌修復的避坑經驗！個是不要早于這個時間進行治療，一般在產后42天加上惡露排干凈之后才能開始治療。

\t有膨出和脫垂問題的產后媽媽盆底肌力大都不及格，所以需要進行盆底修復和堅持凱格爾鍛煉。癥狀突出的人：根據醫生的建議進行綜合康復方案，如盆底電刺激治療和盆底生物反饋治療等。很多人用的鍛煉方法不對，而且又不像在院里有專業指導，恢復不好，還耽誤了修復時間\t肌張力高重要的就是學會放松盆底肌肌肉。

關于產后盆底肌修復的經驗分享！避免踩坑，錯誤修復時間、修復方法盤點，省錢攻略！在之前的產康分享中，我們發現很多新手媽媽都會擔心被坑，或者已經在被坑的路上了?？旒〔钊菀滓鹇┠颉⒙〔钜讓е旅摯?，這是日后制定鍛煉的重要依據！\t③蕞后看前后靜態壓力值如果測試值都大于參考值，說明存在肌張力過高的問題盆底肌不能完全放松，易疲勞，易引起盆底酸痛，這種情況就需要避免過度進行盆底肌鍛煉，鍛煉前先放松盆底肌其實很多人是肌張力高，老式的氣囊頭測試，是測試不出來的。