海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。以后的海鮮只要便宜，我們內陸還是能消化的，關鍵我們吃過的海鮮是海帶。相比于海帶，裙帶菜更容易被消化吸收。海帶富含膳食纖維，可加速腸胃蠕動和消化，同時富含豐富營養物質，能夠幫助身體燃燒脂肪。
煮海帶時，在鍋里放適量食醋，易使海帶變軟。平時可以煮海帶排骨湯或涼拌海帶絲。海帶的脂肪含量幾乎為零，熱量也極低，可以忽略不計。這么好的海帶，我放在評論區置頂鏈接下方。如果想要控制體重，可以多吃一些堿性食物；如果想要控制血糖，更要多吃堿性食物，哪些是堿性食物呢？，海帶。
海帶被譽為堿性，營養價值極高，可以促進代謝。冬瓜熱量低，有助于消化、排水、消腫，尤其在夏天還能消食。胃口不開或腸胃消化不良，喝些淡檸檬汁，能幫助消化，促進食欲。大多數豆類（扁豆/鷹嘴豆/豌豆等）富含膳食纖維，能促進消化和減少便秘。
檸檬它含有豐富的維生素C，而且還可以幫助人體清除毒素，提升食欲和促進消化。每天吃含有麥麩的早餐，持續2周，蘿卜最重要的反應是順氣，可以使身體的消化變得容易和順暢。熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。
的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。海帶中含有的豐富的纖維素和巖藻多桿菌是益生菌產品中的主要菌種，有預防和緩解便秘的功效。西蘭花含有磺胺：可以保護腸道和有助于消化，并減少腸道有害菌的繁殖。
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