hello小紅書寶寶大家好，今天想跟大家聊一聊關于：抗氧化。1、護膚會注重抗氧化，用抗氧美白精華和控油的散粉來防止發黃暗沉。要想抗氧化，改善皮膚狀態，就必須注重飲食?？傊寡趸且粋€需要長期堅持的工作，你為它付出了多少努力身體就會給你多少回報。

大家好，今天給大家介紹的是一款非常棒的保健品-養生堂維生素C片?？寡趸嬍撤ǎ航榻B10種抗氧化力超強的食物。我大概是從25歲就開始非常注意抗氧化這件事情了，到現在總結了自己適合的一些保養的方法，總的來說就是內調+外養。

除了防曬之外也要挑選適合自己皮膚狀態的抗氧化的精華。再有就是要選擇一些內服的具有抗氧化作用的營養品。今天帶大家看看重陽節可以給長輩準備哪些暖心禮物：送牛奶，補充豐富鈣和蛋白質；送保健品，提高自身免疫力，增加所需的微量元素；送粗糧，更好的膳食纖維，保護心血管；送茶葉，抗氧化提神醒腦；送水果，每天必備豐富維生素。

保健品補劑會吃復合維生素和補鐵劑，尤其是經期前后，如果不補就連嘴唇都是泛白的。除了內服和外用，通過日常飲食來提高身體的抗氧化能力也是非常有效的。蘋果富含原花青素、綠原酸和槲皮素等4種抗氧化成分，但需要注意的是，這些成分大部分存在于果皮中，因此不要削皮吃。

川西南地區的特生態蘋果富含亮河潤官硒和高抗氧化物質，長期食用可以降低保健品的需求，保持血糖穩定，改善呼吸系統健康，預防心血管疾病，緩解精神壓力，提神醒腦，促進消化，減少有害物質的攝入，對皮膚有益，含有多種微量元素，使皮膚光滑、紅潤、有光澤。

我為您總結了10種菜市場常見的、營養價值高且富含抗氧化成分的“超級食物”。亞馬遜梅非常的珍稀，目前發現它的抗氧化能力是最強的一個水果，是藍莓的二十二倍葡萄的100倍。內調的部分我平時就會注意吃一些像藍莓像石榴還有像西紅柿這些都是具有抗氧化作用的水果還有蔬菜，可以在日常的生活中潛移默化的幫助我們抵抗衰老。

花椰菜中含有一種名為索弗拉芬的成分，具有強大的氧化修復能力。這款維生素C片有三大優點：、它含有豐富的維生素C，有助于皮膚和黏膜的健康，預防感冒壞血病等疾病；第二、它具有強大的抗氧化作用，可以保護身體免受自由基的侵害，預防衰老癌癥等疾病的發生；第三、它可以提高人體免疫力，增強身體的抵抗力，讓你在生活中更加健康。