每100克秋葵的熱量只有25大卡，碳水含量只有6.2克。每100克秋葵的碳水含量只有6克，熱量約為25大卡，可以說熱量是相當的低，而且秋葵的鈣含量也非常豐富，和牛奶差不多。每100克秋葵的熱量約為25大卡，碳水化合物含量為6克，熱量較低，營養豐富。

秋葵是一種營養豐富、熱量低的食材，非常適合想要控制體重的小可愛食用。糖友能否享用秋葵呢？本文為您解答。因此，糖友是可以享用秋葵的，但需要注意烹飪方法。吃秋葵不會讓人感到饑餓，反而能幫助減肥。

因此，減脂期食用秋葵是一個不錯的選擇。秋葵是一種低熱量的食物，每100克秋葵的熱量僅有25大卡，碳水化合物含量為6.2克，比半個蘋果還低。白灼秋葵、涼拌秋葵和秋葵炒蛋都是不錯的選擇。

此外，秋葵的鈣含量非常豐富，比牛奶更易被人體吸收。此外，秋葵的鈣含量和牛奶相當，但吸收率卻比牛奶更高。冬瓜富含多種維生素，熱量低，營養豐富。蒸出來的秋葵蒸蛋晶瑩剔透、口感細膩嫩滑，非常好吃哦！

如果你能接受秋葵黏糊糊的口感，那就放心地享用吧。秋葵口感清爽嫩滑，適合白灼或清炒，推薦指數五顆星。將切好的秋葵放入碗中，擺放均勻，蓋上保鮮膜，扎孔，放入蒸鍋中，蒸12分鐘即可。

雖然味道不好，但每100克的熱量只有24大卡，比半個蘋果還低，非常適合想要減脂的人食用。秋葵含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，尤其是其獨特的粘液蛋白，讓秋葵的口感更加獨特。將秋葵切成薄片，在碗中加入兩個雞蛋，攪拌均勻，再加入1：1的溫水和少量鹽，再次攪拌均勻，過濾一遍更細膩。

此外，秋葵富含維生素、膳食纖維和礦物質，營養非常全面，因此被譽為“蔬菜”?？赡苈犉饋碛悬c不可思議，但秋葵這種口感怪異、黏糊糊的蔬菜，實際上被譽為“綠色人參”。秋葵還含有黏蛋白，這是一種優質的水溶性膳食纖維，能夠延緩餐后血糖上升的速度，對控糖非常有益。

此外，秋葵是高膳食纖維蔬菜，含有粘液性物質和水溶性膳食纖維，可改善腸道健康，適合控糖期的人食用。秋葵還富含維生素、膳食纖維和人體必需的礦物質，是一種營養全面的蔬菜，因此被譽為“蔬菜”。

秋葵富含維生素C、維生素D和胡蘿卜素，含有鈣、鐵、鋅等微量元素，其鈣含量與牛奶相當，消化吸收率高于牛奶。實際上，秋葵的黏液是一種水溶性膳食纖維，富含維生素C、葉酸、胡蘿卜素等營養物質。