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小腿細是什么原因,小腿粗這樣練!

來源:互聯網 2023-11-08 04:20:33 119 人看過 手機閱讀>>

這小腿一細大家嘲笑,我總結了幾點原因。小腿粗的原因有多種,包括腳踝周圍脂肪堆積和水腫,以及足弓塌陷導致身體力線不直,引起小腿肌肉代償。·動作三:俯撐小腿拉伸,保持30秒。

這小腿一細大家嘲笑,我總結了幾點原因。小腿粗的原因有多種,包括腳踝周圍脂肪堆積和水腫,以及足弓塌陷導致身體力線不直,引起小腿肌肉代償?!幼魅焊涡⊥壤欤3?0秒。如果腳踝過粗,會讓小腿看起來更粗、更短,這就是所謂的蘿卜腿。

這種情況下,小腿肌肉會不自覺地發力?!幼鞫盒⊥燃案炖?,保持30秒。我的小腿怎么會這么細呢?快來收藏這套動作,跟著我一起練習吧!·動作一:俯撐小腿拉伸,保持30秒?!幼魉模盒⊥惹昂髠冉惶胬欤3?0秒。

·動作五:小腿前后側交替拉伸,保持30秒?!c就是跟腱的問題,跟腱長,小腿注定粗不起來,不可能那么粗??纯茨闶悄姆N情況?跟腱是連接小腿和足部的重要部位。很多時候,小腿外翻、膝蓋內側鼓起就是這種情況引起的。

使用泡沫軸放松跟腱和小腿緊張的筋膜。小腿粗這樣練!小腿千萬別練這個動作,否則越練越細!小腿外翻是因為大腿帶著小腿內旋造成的。哪塊肌肉最難練?小腿,小腿這個東西讓人又愛又恨,沒有的人特別想要,有的人又特別嫌棄,比人不止大腿細,小腿更細,細得離譜。

心里話有的時候我自己都嫌棄太細了,高中時候還好,都比誰小腿細,現在練健身了不行了?!さ诙c就是小腿的雄激素受體的密度相對更低,增肌激素方面受限,增不上去。所以說天生這種小腿粗的不要自暴自棄,練練健身,你就說你自己練的,我們都敬佩你!像我們這種小腿細的就很尷尬,想練也練不出來。

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