有道理，其實血壓高也是一種無意運動，這種無意運動也是對血壓有利的。運動完（中）血壓肯定會隨著心率增高而增高，但如果平時控制比較理想的話看起來還是比較安全的。你測血壓的條件有問題，運動后休息10分鐘沒休息夠，測量結果不算，至少休息半小時。
一般而言運動后血壓會升高，可是我偶然發現，每次運動后，我的血壓會降低，血壓反而變得比較理想，這就有點令人不解了？但是，由于起床后身體肌肉僵硬，心跳和血壓會隨著運動逐漸上升，若馬上做劇烈運動容易導致心腦血管系統負擔突然加重，因此晨跑前需要充分熱身。
這要分人說，健康的人怎么運動都對，身體健康底的人，有中風風險的人，劇烈運動和情緒波動對血壓是有嚴重影響，一般會帶來血壓升高，所以有高風險的人，還是不要大運動量跑步，以有氧運動為主，如走路，慢路，這些運動好。
此外，晨跑前補充能量也很有必要，避免運動過程中發生低血糖。運動降壓有風險？醫生告誡：這2個動作要注意！1.跳廣場舞：強烈刺激的快節奏音樂會引起人的精神緊張、血管收縮；2.趴著看書：長時間的趴伏狀態，會使腹壓增高，血液相對集中于較大血管，容易引起血壓升高等問題。
晨跑前需要充分熱身跑步作為一種有氧運動，是公眾常見的運動方式之一。推薦3種運動，堅持做，血管越來越通暢：1.太極拳：放松肌肉和血管、穩定情緒；2.騎自行車：簡單騎行有助于提高心肺功能，促進氧氣含量，提高代謝；3.快走或慢跑：增加身體含氧量，提高血液循環速度，穩定血壓。
跑步出汗不休息即測血壓也降很多，但過幾小時后又會升高至原來狀態。請問小編，你再冷天爬行幾小時后再測血壓還正常嗎？特別是在早晚高峰時間測量？可是退休以后的鍛煉血壓就很少能回到年輕時的100-70，90-60了，而是一直在120-80，110-70，據說人到了一定年紀血壓就是會有些上升，這是規律。
跑步給我的血壓和脈搏也帶來了變化，我的血壓一直在100-70，90-60上下，脈搏特別有意思，從學生時期只要我堅持兩周有規律地鍛煉，脈搏能在70上下，如果不鍛煉就能到80以上甚至到過85，總之自己能明顯感覺到自己身體的彈性特別好。
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