在這里首先講講空腹血糖高的原因和對策。糖友們您可不要只測空腹血糖了，空腹血糖和餐后血糖高，雖然都是血糖的超標，但是形成的原因和處理的方法是不一樣的。血糖高往往很多都是與飲食有關，空腹血糖高也有時往往不另外。

之所以有人說喝了粥血糖高，主要原因是認為喝粥容易消化吸收快，所以血糖高。四種原因導致你的空腹血糖高，曾醫生今天就跟你用這個視頻告訴你有哪些情況容易導致空腹血糖高。糖友們看過來，你是空腹血糖高還是餐后血糖高？上一期馬大夫給你講了空腹血糖增高的原因和對策，這一期我們來繼續講餐后血糖增高的原因和對策。

胰島素用量不當，用量過多以后也會引起空腹的血糖高。今天就先講空腹血糖增高的原因，下一期來為大家一起聊一聊餐后血糖升高的原因和對策。當早晨的空腹血糖高的時候，就想是不是昨天晚上我的晚餐吃晚了。

再有一個就是要多運動，這樣才能控制好血糖。自己的空腹血糖高，我跟大家講啥，我告訴你們，當晚間的胰島素用量過多的時候，它會導致凌晨的胰島素偏低，也就是在凌晨的時候會出現低血糖。

如果您只是一頓的血糖偏高，不用過于緊張。當我們出現低血糖以后，人體就有一種自救的功能，也就是這個時候，反射性的引起升糖激素的分泌過旺，導致凌晨之后血糖快速的升高，這樣的話導致早晨的空腹血糖高。

這頓飯我吃的太多了，或者吃的油、糖含量太高了，自然血糖也就增高了。這個可能和人體升血糖的激素在晨起分泌過高有關系。對于這種情況也是通過監測晚上0點和3點的血糖來評估的。你想升糖激素分泌的過多是不是血糖也會就會升高，導致空腹血糖就會升高。

血糖受周圍環境和飲食的影響也是非常大。黎明現象是什么呢？我們在凌晨的時候，根本沒有出現什么低血糖，但是在黎明的前后，血糖在逐漸的升高了。如果您平時活動還不錯，就今天吃飽了在這一直待著，那您的血糖可能這一頓餐后就要高起來了。

有的人就不明白了，胰島素用量過多只會導致血糖更低了，怎么可能會導致我。一般來講空腹血糖增高常見于以下三個方面。假如你想自己是這些方面做的不好，就將自己的晚餐進行調整有可能就會大幅度的改善空腹血糖。

這些措施都有助于把喝粥對血糖的影響降到。總之，多了解吃喝是如何影響血糖的原理，糖尿病人沒有什么不能吃的，喝粥是完全可以的。第三種又叫黎明現象，也就是說在整晚的血糖都是比較正常的，只有在清晨黎明的時候血糖才升高。

糖尿病人想喝粥，可以這樣喝！喝粥升血糖，不少有糖尿病人都是這樣認為的，實際上這是一種想當然。第二種是因為晚上出現了低血糖，晨起人體反射代償性的高血糖的反應。從對血糖的影響來看，粥中的米消化吸收的越快，短時間內血糖升高的幅度越高，短時間內血糖明顯升高，導致了血糖波動過大。