第三個是蛋糕，一個奶油蛋糕的熱量相當于6碗米飯。在我身材管理期還敢吃的奶油蛋糕那是真的好。蛋糕主要是由奶油、面粉、雞蛋制作成的一種美食，是一種高熱量的食物。熱量指南：減脂期能不能吃蛋糕？每百克蛋糕的熱量大約在320大卡。

在龍湖發現一家只做動物奶油蛋糕的蛋糕店，就是龍湖祥安路的9度烘焙。比如一個日常代謝兩千大卡的女性每天運動消耗也就是三百大卡左右，相當于一杯珍珠奶茶的熱量或是一塊奶油蛋糕的熱量。

比如一個日常代謝兩千大卡的女生每天運動消耗也就消耗三百大卡左右，相當于一杯珍珠奶茶的熱量或者是一塊奶油蛋糕的熱量。比如一個女生，她日常代謝是在兩千大卡，每天玩命運動一個小時最多也就是四百大卡，相當于一杯珍珠奶茶的熱量或者是一塊奶油蛋糕的熱量。

這個小蛋糕是四十八，用的都是法國鐵塔純動物奶油。而且我跟你講，它熱量真的不高，一個就一百多大卡，這個是甜點爵士的老奶油面包。尼積小棧蛋糕在我們萬特廣場開業了。誘人的紙杯蛋糕只要九毛九一個，一個推推樂是四塊九。

當然畢竟還是糖油混合物，再加上熱量并不低，所以不建議平時多吃。另外奶油應選擇動物奶油而不是植物奶油。有著四種口味的6英寸千層四拼蛋糕，只要78。抖音下單一個只要19塊9，1元一個的葡式蛋撻，都是動物奶油制作而成。

第二個是榴蓮，一個榴蓮的熱量相當于8碗米飯。第七個是豬蹄，它是妥妥的熱量炸彈。有多種口味可選的方盒蛋糕，一個才十五點八。每餐100克的蛋糕外加200克的蔬菜，對減脂不會有什么影響。

個是螺螄粉，一碗螺螄粉的熱量相當于5碗米飯。第九個是手撕包，一個手撕包的熱量相當于兩碗米飯，不如直接吃米飯。第六個是巧克力，一塊巧克力的熱量相當于5碗米飯。烤豬蹄、炸豬蹄、鹵豬蹄的熱量都很高，相當于7碗米飯，而且無法幫助我們補充膠原蛋白。

第八個是腐竹，一份腐竹的熱量相當于3碗米飯。因為傳統工藝的植物奶油會有反式脂肪酸，對身體不是很健康。而吃進去這些熱量只需要幾秒幾分鐘，幾分鐘吃進去的熱量，玩命一個小時才能消耗掉。

你知道怎么讓它粘著嗎？就是純動物奶油，一打開就好香，軟綿綿的，像棉花糖一樣，來拿著你吃一口。要知道運動消耗熱量速度跟吃東西攝入熱量的速度根本不值一提。如果又不是一名運動達人，每天玩命的訓練一到兩個小時，最多也就消耗一塊紅燒肉的熱量。

第五個是果蔬干，外面出售的一小包果蔬干的熱量相當于3碗米飯。低糖、低卡、低熱量，大人小孩孕婦都可以放心大膽的吃，入口即化，營養又美味。好吃，很適合身材管理期，因為熱量沒有那么高，入口真的很軟綿，你們這樣去試一下，它都是保質期沒有那么長的，就是真好東西。