身體的自由，休息的權利，久坐危害大。久坐的朋友看過來，教你科學抵消久坐帶來的危害。你知道久坐有哪些危害嗎？長時間久坐而少活動，久而久之就會出現一些弊?。侯^痛。久坐的危害你真的了解嗎？無論是上班族，還是學生，都不建議久坐，坐久了一定要注意站起來舒展身體，不然會誘發各種疾病，還會影響壽命，千萬要注意！

021年《英國運動醫學雜志》上的一篇研究指出：運動，是抵消久坐危害的方式。坐坐坐，久坐傷身哪來那么多廢話！現在來告訴你，這久坐的危害可一點不?。倓偪吹揭黄獔蟮?，說久坐不但會讓你活不下去，還會和你的死亡風險密切相關！這是要命的事情??！你要知道，我們的腿部肌肉是的肌肉群??！可是一坐太久，這些肌肉就得不到活動了。

久坐是否會導致死亡，岡浩一朗的話引發了人們的思考。不僅如此，由于久坐，我們的血糖和甘油三酯也會升高，血壓也會受到影響。他堅信，久坐與死亡之間存在著緊密的聯系，因此，頻繁地站起來活動變得至關重要。

你是否同意岡浩一朗的觀點？你有什么關于久坐與健康的看法和經驗？請留言，與我們分享你的觀點和故事！已有研究稱，人體中有70%的疾病都與久坐有關！久坐的的危害堪比吸煙長期久坐會對身體造成一定內傷，在不知不覺中，身體肌肉慢慢被過度牽拉，引起腰／頸／髖骨骼形態排列發生改變，體態出現含胸駝背、頭前伸、骨盆前傾等問題，隨之而來，是腰背酸痛、脖子不舒服！易造成體重超標、心臟病、高血壓、糖尿病等身體問題。

然而，岡浩一朗也給出了一個令人振奮的建議：久坐并不等于的壞處，關鍵在于我們要掌握一個間歇的狀態。研究發現，每坐1小時，平均壽命縮短22分鐘；每天久坐超11小時的人死亡率是坐不足4小時人的1.4倍。

更有因久坐及體質上的關系，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。上班族女性由于長期久坐，以致氣血循環障礙，下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧。

坐著時間過長對我們的身體有害，岡浩一朗給出了一個理由：久坐導致了我們體內較大體積的肌肉——尤其是腿部肌肉——長時間得不到活動。因此，長期久坐對身體健康帶來的負面影響應引起我們的重視，我們應保持適度的運動和站立活動，并避免長時間久坐。

久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等癥。久坐傷筋骨：久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

研究者岡浩一朗教授表示，“久坐讓腿部肌肉無法活動，減緩代謝和血液流動，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓，導致各種疾病。根據調查顯示，中國人每天要坐超過9小時，而這些人群中，大約有80%的人患過不同程度的頸肩腰腿疼痛，尤其是長期久坐的人群，絕大部分人存在脖子酸硬，肩膀疼痛，腰部不適等問題。

久坐致不孕：久坐時人體上半身的重量全壓在下半身了，男性的前列腺深受重壓之害，容易導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。