清蒸鱸魚，每100g含嘌呤80mg。河鱸魚的嘌呤含量不高，適量食用不會引起問題。24mg/100g（嘌呤含量）鱸魚：少量食用。分享10年風友吃飯經驗，風油每周可以吃兩頓魚，但要注意選擇嘌呤含量較低的魚類，如鱸魚等。

你知道如何選擇嘌呤含量較低的肉類嗎？飲食盤點：鱸魚的嘌呤含量為70毫克/100克，雞肉則高達207.9毫克/100克。愛吃魚的朋友可以盡量選擇淡水魚，鱸魚嘌呤含量都沒有過百，帶魚，鯽魚，魷魚，其他的一些海魚的話，一般來說，嘌呤含量都比較高啊，就不適合經常食用了。

99.4mg/100g（嘌呤含量）。3.蒜泥生菜，每100g含嘌呤80mg。70mg/100g（嘌呤含量）鯽魚：少量食用。156mg/100g（嘌呤含量）羅非魚：謹慎食用。

這些低嘌呤的家常菜，你經常吃嗎？1.絲瓜炒蛋，每100g含嘌呤14mg。2.爆炒土豆絲，每100g含嘌呤13mg。點擊關注我，小風小風說拜拜！還想知道那些嘌呤含量在評論區打出來。

37.1mg/100g（嘌呤含量）草魚：少量食用。140.3mg/100g（嘌呤含量）鯰魚：少量食用。9道低嘌呤家常菜，痛風放心吃番茄雞蛋面嘌呤\u003c25mg/100g清燉乳鴿嘌呤50mg/100g清蒸鱸魚嘌呤165mg/100g排骨燉冬瓜嘌呤1mg/100g紅薯粥嘌呤6mg/100g白灼秋葵嘌呤11mg/100g洋蔥園椒炒牛肉嘌呤11mg/100g絲瓜炒蛋嘌呤14mg/100g海帶冬瓜湯嘌呤17mg/100g。

比如雞胸肉、鵝肉，動物內臟的嘌呤，每百克都大于200，屬于高嘌呤食物，不要吃多了。盤點常見魚類的嘌呤含量一種淡水魚謹慎食用桂魚：放心食用。二，肉類中的話，牛肉、豬肉的嘌呤含量相對會比較低一些，每百克僅80到120毫克左右，可以適量食用。

土豆燒肉中的肉煮得時間較長，嘌呤含量不高；冬瓜的嘌呤含量較低，多吃一些有益健康；空心菜中含有較高的草酸，食用前需要焯水；清炒萵筍和炒青瓜的嘌呤含量都較低，可以盡情享用。

高尿酸的朋友，蔬菜、水果、肉類、魚類跟著買就對了！大家好，尿酸高買菜該怎么選？一，蔬菜大部分都OK了，不過像筍類，金菇類、豆芽，這些嘌呤比較高的需要注意，同時還需要注意，綠葉蔬菜中的草酸，比如菠菜、韭菜、莧菜，焯香水之后，我們吃起來會更放心一些。