問題一：剛扭傷的時候是該冷敷還是熱敷。腳扭傷后，如果又腫又疼，千萬不要采取錯誤的處理方法。腳扭傷了？別擔心，我有應急處理方法。相信大家都有過走路或者運動時崴到腳的情況，崴腳在醫學上叫做踝關節扭傷。
每一次扭傷腳，都需要去拍片，每一次扭傷腳，都需要保護足夠的時間，韌帶損傷2-3周。腳踝扭傷是籃球運動中最常見的傷害之一。所以說剛扭傷的48-72小時之內應該是冷敷或者冰敷。扭傷后如何急救？昨天我們介紹了燙傷后的急救方法，今天我們來談談如果腳扭傷該如何處理。
在腳扭傷后48小時內，用涼水敷一下，可以緩解腫脹和充血。問題三：扭傷之后還可以繼續運動嗎？還是該休息休息？扭傷之后應該以休息為主，如果還繼續打球跑步，這時候有可能會加重傷害。
相信許多人都有過走路或運動時崴到腳的經歷，這種情況在醫學上被稱為踝關節扭傷。腳踝扭傷傷痛應該怎么處理呢：腳踝冰塊冰敷腳踝扭傷了，用冰塊冰敷是最為常見也是最有效的方法了。
問題四：腳踝扭傷需要去包扎嗎？建議彈力繃帶加壓包扎，當然你用普通繃帶包扎也可以稍微加點壓力。問題五：扭傷之后睡覺的時候是平躺還是把腳墊高？不建議平躺，應該把腳墊高至少高過心臟平面，有助于回流和效果。
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