扭傷后，到底該冷敷還是熱敷呢？任何關節扭傷，都是早期冷敷，后期熱敷。扭傷后期——腫脹緩解后或扭傷48小時后，就可以熱敷。那么，我們應該選擇熱敷還是冷敷呢？首先，在扭傷后應該多加休息，避免活動扭傷的關節，更不要立即使用紅花油按摩。
日常生活當中常遇到肢體痛傷或者關節扭傷的情況，你會選擇熱敷還是冷敷？首先扭傷后應該多休息，不要活動扭傷的關節，不要立馬用紅花油按揉。一般來說，如果是剛剛扭傷，應該先進行冰敷。
在扭傷后的48小時內，我們可以采用冷敷的方法。今天，我要向大家介紹一種有效的治療方法——冷熱敷法。大家好，我是洛陽顧客的季醫生，今天來分享一個腳踝扭傷的有效治療方法。一般來說，等到受傷部位不再腫脹或發紅發熱時，就可以進行熱敷了。
其次，在扭傷后的48小時至72小時內，屬于急性期，應該選擇冷敷。在生活中，我們經常會遇到腳踝扭傷的情況，但卻不知道如何正確處理。在日常生活中，我們時常會遇到肢體扭傷或關節扭傷的情況。
千萬別搞錯了！扭傷早期——每2-3小時1次，每次15-20分鐘，進行冷敷。扭傷急救小科普：急救方法：在扭傷發生的24小時之內，盡量做到每隔1小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。
超過48小時后，我們可以選擇熱敷，熱敷可以促進血液循環，加速組織修復，從而縮短恢復時間。其次在扭傷后的四十八小時到七十二小時以內，屬于扭傷的急性期，應該選擇冷敷。24小時之后開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通，注意不能隨意活動受傷的關節，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對更困難。
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