這種干脆面的熱量只有110大卡，口感酥脆可口。每100克這種干脆面的熱量只有113大卡，不僅味道香脆可口，而且不會讓人感到油膩。你發現了嗎？同樣都是黃豆做的食材，它的熱量是不一樣的。

這個是減脂期也可以放心吃的干脆面，非常油炸的。關鍵是它相對于別的方便面熱量更低，飽腹感更強，真正的低脂低卡。含油量越高，熱量相對越低，含油量越少，熱量就相對越低。作為我們的主食，這種干脆面非常適合。

這種0脂魔芋干脆面，每包不到1塊錢！它的主要成分是全麥粉和魔芋粉，相較于傳統高熱量的干脆面，每包的熱量只有113大卡，口感酥脆，非常美味，而且完全不油膩，口味也有很多種，無論是作為代餐還是零食，都是非常不錯的選擇。

減肥牢記食物熱量標尺，可以囊括天下所有食材。我們胖起來不是因為沒有運動而胖的，還是因為攝入過多的不屬于人體的熱量超標了，熱量累積起來了才胖起來的。含油量越高、含水量越低、熱量越低。

我的健身教練強烈推薦的粗糧干脆面，最近一直在吃。再往上走吃的這些叫面食類的，面食類的熱量相對比較高，可能有的到300，當然如果吃包子大餅加的油多一點，熱量可能會更高。吃的比如說油條、方便面、火鍋，蛋糕、巧克力、各種談奶袖這些東西，熱量就會更高的到5萬多。

食物有四大功能：功能提供熱量。你看我背后的規律就是含油量越高的食材熱量就越高，含水量越高的食材熱率相對越低。我注意到健身房教練也在吃這款粗糧干脆面，因為它是非油炸、0脂肪的。

我們要想吃得飽，吃得有熱量，還能吃的好，吃得心情還要愉快，再瘦下來，所以吃飽了吃得好才有力氣去減肥，這是一句正確的。吃的米飯熟的，每100克大概是100多大卡，還有糙米、雜糧飯，可能熱量會更高一點，但也不會超過150，就是100多，不會太多。

這一包的熱量居然只有一百多大卡，脆香脆香的，你還別說，就當管理制的代餐或者是小零食都合適。熱量的知道是什么嗎？是什么？是水，水是0大卡，接下來說的一定要記住，記不住也沒關系，可以私信我，發你一張思維導圖上面全部都有。

當然拋出飲料，因為各種飲料里邊糖類添加了不一樣，所以它的熱量也不一定是多少，不過一瓶可樂熱量其實也不低，這就是食物熱量標識，記住這一個原則就行。健身教練推薦了一種非油炸0脂肪的干脆面，名為“Plus版”，除了原味，還有一種蟹黃味。

這種粗糧干脆面非常適合大人、小孩以及自律人士食用，因為它是0脂肪非油炸的，主要由全麥粉和魔芋粉制成，完全不含小麥粉。吃的這些所有的食材，知道熱量的是什么嗎？是什么？家里邊炒菜用的油，油？花生油，有人用花生油，有人用菜籽油，有人用調和油，還有人用玉米油，花生油的熱量，每100克是約等于900大卡左右。