你嚷嚷著要吃小米粥，那就滿足你一次吧。如果你想讓小米粥更加美味，可以嘗試添加一些牛奶或者蜂蜜。這小米粥不僅能暖身，還能讓你充滿能量。牛奶是補鈣的選擇，早餐可多喝牛奶，但小米粥應盡量避免。

我覺得，如果你喜歡喝小米粥，就不要錯過這個機會。這樣做出來的小米粥會更加營養，也會更加美味。趁著這個時間我再來熬點小米粥，又放了幾顆紅棗。每天早上都起來給學生做飯，米糊，小米粥，牛奶輪流吃，總覺得在家吃孩子吃得健康，能吃好。

孩子失眠吃什么調理孩子睡眠不好可以通過吃小米粥、牛奶、堅果等食物來幫助睡眠。還剩點小米粥，還有餅，白菜胡蘿卜絲炒餅絲。原來我喜歡吃魚，但是自從嘗試了小米粥，我發現它也很好吃。

天氣一涼，晚上熬點小米粥喝著特別的暖和。午飯烙春餅，小米粥，肉炒扁豆角絲，肘子肉。喝一碗熱騰騰的小米粥，感覺真是太好了。這小米粥不僅味道好，還很健康，非常適合早餐食用。冬天的時候，喝一碗熱騰騰的小米粥，感覺真是太好了。

分享一下我的一人份早餐：牛奶南瓜小米粥地瓜面小饅頭素炒西蘭花榨菜一小蝶健康的生活，從認真對待每一天的早餐開始。條件好的可以跟老外一樣，加點水果、加點堅果、加點核桃、加點芝麻、加點腰果，很好吃，就這樣一攪，澳洲全麥牛奶粥就做好了，是不是比大米粥、小米粥要放心的、多要健康的多。

雖然小米粥偶爾喝可以，但經常喝會導致胃的消化能力下降，進而影響食物的攝入，導致身體營養不足，體質下降。1.小米粥：晚飯時可以給孩子喝一碗小米粥，小米粥含有比較豐富的色氨酸等物質，有安神效果，有助于提高孩子的睡眠質量。

如果不夠，再喝一杯牛奶，營養又美味。給它放到面粉碗里，你們放牛奶或者奶粉都可以?，F在單論牛奶的營養價值，仍是不錯的選擇。對于更年期后需要補鈣的人來說，牛奶是選擇。2023/10/20晴早晨蛋炒飯，牛奶。

只要你喝后沒有胃部不適的情況，我還是建議你多喝牛奶。完了之后直接把水加進去，寧愿少喝湯、少喝飲料也要喝牛奶，因為只有牛奶才有足夠的鈣，營養還很豐富。給你們展示一下老外吃的早餐，這個是澳洲的奶粉，我用的是脫脂牛奶，當然老外也會喝鮮牛奶，會多一點。

牛奶：可以在睡前一小時左右給孩子喝一杯熱牛奶，有利于提高孩子的睡眠質量，建議養成每天睡覺前喝一杯熱牛奶的習慣。這個牛奶就3-4勺沖一杯，每一杯大概有300毫克左右的鈣，還有8-10克左右的蛋白質，這樣就是一大碗濃濃的牛奶味道，尤其國內冬天到了這種很好喝也很方便。