今天晚上吃的是漢堡，然后也沒有吃很多，但是依然覺得漢堡非常的好吃。今天我又是增肥的一天，早上吃的帕梅拉中午吃的面條，晚上朋友給買的漢堡。回憶上星期每天晚上吃一個漢堡，共五個，還有一天在小聚，和好友喝酒吃肉。

我晚上不能吃的太多吃多了就會睡不好，原來這都是因為這個。吃完這兩個漢堡之后，頓時覺得渾身暖和起來。如果晚上吃，第二天也不餓，甚至會引起便秘，嚴重的會胃疼。不會因為漢堡跟雞，幾根薯條不掉秤。

現在是晚上凌晨十二點十六分，剛剛點了一個漢堡包，已經拆開了，某某聽的新品：菌菇、孜然、牛肉，這樣子就有一層肉餅和一層蘑菇。今天的早午餐就是漢堡套餐，不知道為什么今天就特別想吃。

怎么控制晚上加餐？這是許多人在減肥過程中的難題。而且像漢堡、蛋糕這么美味的食物，我向來難以抗拒的，我消化不好，晚上進食過多、進食過晚會導致消化不良，影響新陳代謝的正常運行，讓身體無法充分消化，還會轉化為脂肪儲存在身體中，進而導致體重的增加。

@記錄我的2023今天和孩子生氣,飯也沒做出來，點了兩個漢堡?？傊?，在減肥的過程中，控制晚上加餐是至關重要的。只有這樣，才能成功地控制晚上加餐的沖動，實現減肥的目標。雖然吃了個漢堡，但是我還是想再吃點蔬菜，看看看香菇還有這是什么呢？這是我的地瓜葉，然后一小塊雞肉。

就是普通的漢堡包吃多了然后炸一下吃到這種皮，但是多吃幾次感覺有點。今天晚上回到家給我們家狗狗做零食，南瓜、雞肉烘干條。老公回家第二天一家終于團聚愛抽煙的老公這回被兒子給治住了，昨天兒子見到他爹開心的要起飛了，晚上黏著他爸爸講故事陪他玩，吃漢堡一大半蝦都給他爸吃，回家吃好吃的也給他爸吃，他爸爸感動的一塌糊涂啊有這么好的兒子，以后一定要好好干啊。

晚上加餐消化不好，也會對新陳代謝產生不良影響。我昨天長胖了，昨天晚上不知道是不是因為后面吃了一個油炸子，吃了幾塊又吃了塊面包。要控制晚上加餐的沖動，需要調整心理狀態，找到其他的放松活動來分散注意力。

累死鬼投胎媽媽說我五分鐘炫完了一個漢堡包，然后看一下還有什么，也就是還點了個小吃，點了兩個小棋、雞塊。家人們誰懂？昨天晚上婆婆包的包子，一口氣吃了6個；一大碗大骨頭湯。又和妹妹去吃了餛燉、薯條漢堡、一大桶奶茶；回家又吃了點水果；再吃一個葡萄柚；睡前又吃了兩塊糖醋排骨。

當我們養成健康的生活習慣時，晚上加餐的沖動會逐漸減少，因為身體會漸漸適應正常的飲食規律。睡眠是人體進行修復和恢復的重要時間段，如果晚上加餐導致胃腸道過度工作，會妨礙身體正常休息。

此外，晚上可以選擇一些低熱量、營養豐富的食物作為小吃，如櫻桃、酸奶、堅果等，這樣可以滿足一定的口腹之欲，同時又不會給減肥計劃帶來太大的阻礙。原來晚餐成為了我在減肥路上的絆腳石！現在，我早晨和中午時間緊張，晚餐通常是一天中一頓正餐，在晚上容易選擇高熱量、高脂肪的食物。