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孕期姿勢:側臥位挺胸收腹挺胸

來源:互聯網 2023-10-25 02:20:10 107 人看過 手機閱讀>>

保持這個姿勢2-5分鐘,懷孕7個月后就可以開始做,每天早晚各做一次。我給大家推薦一個姿勢是膝胸臥位,在醫學上發現這是容易懷孕的姿勢之一,因為這樣做可以縮短精子進入宮腔的距離,從而增加受孕幾率。

哪種姿勢最容易懷孕你知道哪種姿勢能增加懷孕的幾率嗎?我聽一位患者說她每次同房后會倒立一會,用這種方法增加懷孕幾率,這種高難度動作容易傷到自己,齊老師是不贊成的。夫妻兩性科普:特殊時期行房的正確姿勢。

懷孕對于女人來說是甜蜜的負擔,而對于丈夫來說更是漫長的煎熬。懷孕三個月后就可以開始做了,每天嘗試一次,每次五分鐘到三十分鐘。姿勢左側臥位,增加胎盤流,雙腿間加個孕婦枕頭,緩解背部壓力。

這個姿勢需要俯臥在地上,雙膝彎曲,臀部抬高,胸部貼地,雙腿分開與肩同寬,避免腹部肌肉受到壓力。懷孕早期就可以開始做,每天早晚各做五六次,可以增強骨盆附近的肌肉,增加會陰部的彈性,有助于生產。

平坐在床上,靠墻,雙腿盤坐,小腿交叉,然后向下壓膝蓋,可以鍛煉腰臀部肌肉,避免懷孕晚期由于子宮增大而引起的抽搐或抽筋。正確的體位,這點非常重要!懷孕期同房,一般采取側臥位,孕早期和孕晚期不宜同房,因為會導致先兆流產!或者先兆早產!只有在孕中期的時候,可以適度的同房,但是這個時候肚子已經很大了,如果是在男上女下位,容易出現宮縮或者胎膜早破的危險。

這個動作需要趴在地上,四肢支撐身體,背部伸直,然后腰部向下壓,頭部向后仰,保持這個姿勢數秒鐘,然后慢慢放松背部和頸部,同時收縮腹部,使背部隆起,維持這個姿勢數秒,然后還原。

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