所以我們不僅要關注高血壓，還要關注血壓偏高。你可能會問：“血壓高”與“高血壓”有區別嗎？答：當然有。所以“血壓高”與“高血壓”是不同的概念。血壓超過140/90mmHg就算高血壓了。

我媽說要當心，低血壓比高血壓還難受。要不，我自己的血壓標準定為135/85？你好！這封信是寫給血壓高的朋友的，不僅僅是高血壓的朋友。如果你已經發生高血壓，不要緊張，但一定要充分重視。

高血壓的標準很久以來都是140/90毫米汞柱，最近聽有的醫生說其實世衛組織早就把高血壓的標準降為130/80毫米汞柱，但是為啥國內目前沒有公布呢？原因不可說不可說。按照目前我國的標準，正常血壓是＜120/80mmHg，超過這個數值（收縮壓120-139mmHg，舒張壓80-89mmHg）就算“正常高值”，也可以理解為血壓偏高，其含義近似于“高血壓前期”。

做到這些，你的血壓很可能會恢復正常的。呼吁在體檢中重視健康教育，提高對體檢群體健康素養，群防群控是高血壓防控關鍵。高血壓的危害不取決于有沒有不適的癥狀，只要血壓高就有害，就要正規、積極治療，同時心態平和，改變不健康的生活方式（低鹽低脂低糖低嘌呤、戒煙限酒、適量運動、心態平和、控制體重）。

他的小姨妹，中年，因發現血壓高，具體血壓不詳。所以今早在頭不舒服，血壓134/80多的情況下，我毅然吃下一粒代文。有人會問，只有當血壓超過140/90mmHg才有害對嗎？答：這是不準確的。

咋治療？發現血壓高了之后，首先要做的就是前面我說的那些，把不健康的生活習慣趕緊改掉。我多次跟大家講過，高血壓的危害不僅僅是頭疼頭暈那么簡單，常年高血壓控制不良，50-60%冠心病與高血壓控制不好有關，70%腦卒中與高血壓控制不好有關，70%主動脈夾層與高血壓控制不好有關、還有腎衰、眼底病變、性功能障礙、全身動脈粥樣硬化病變等等多種并發癥，甚至心臟康復、卒中康復、心衰康復、房顫康復同樣需要血壓達標，所以一定要積極控制好血壓，科學評估血壓達標是關鍵。

給血壓高的朋友的一封信備注：來自郭藝芳心前言，周義醫生整理。實際上，當血壓超過115/75mmHg時，隨著血壓水平的升高，發生心腦腎疾病的風險就逐漸增高了。發現血壓升高一定要充分重視、積極合理的治療，不能任由它破壞我們的血管以及各臟器！親愛的朋友，希望我這封信能對你有所幫助。

如果你血壓正常（＜120/80mmHg），恭喜你！建議你繼續保持良好的生活習慣，把這好的血壓維持下去，更是你心腦腎健康的重要前提之一。如果你血壓已經偏高（即前文所說的“正常高值”），那就需要注意什么？答：希望你控制飲食、少吃高熱量食物（例如油大的食物、含糖飲品、肥肉、動物內臟、大量面食），多吃蔬菜，經常吃一些水果，少吃鹽，戒煙（避免二手煙），少喝酒，適量運動，控制好體重、別太胖，生活規律，保持良好情緒，充足睡眠……。