2，綠豆，嘌呤含量每100克196毫克，也屬于高嘌呤的食物。第七名是綠豆，嘌呤含量為每100克196毫克。第三名是綠豆，每100克嘌呤含量高達196毫克，豆制品嘌呤含量普遍較高。

●痛風患者?綠豆屬于中等嘌呤含量（每100克含50-100毫克嘌呤）食物，痛風患者（特別是有關節炎癥）少吃。第七名是綠豆，每一百克含有一百九十六毫克的嘌呤，也算是高嘌呤食物。

以為蔬菜沒有問題，其實蘆筍的嘌呤含量很高。如果還知道其他高嘌呤的食物，一定要在評論區告訴大家。知道嗎？黃豆芽的嘌呤其實是比豆制品還要高。●綠豆寒涼，并非人人都適合吃，有些人吃了反而會造成身體不適。

但鵝肉的嘌呤含量是每100克高達376毫克。今天我想和大家分享一下十大高嘌呤食物，需要的朋友記得點贊收藏哦。還有帶魚，尤其是帶魚皮，每100克嘌呤含量高達3，509毫克，一定要少吃。

6，蘆筍，嘌呤含量100克有500毫克，不要以為是蔬菜就嘌呤低。第八名是基圍蝦，嘌呤含量為每100克187毫克。可是你知道嗎，紫菜中的嘌呤含量高達是每100克415毫克，比肉類還要高出了很多。

請出嘌呤含量的最強，它就是小魚干，嘌呤含量為驚人的1538毫克。嘗試一種綠豆新做法：綠豆泡了好幾小時，換水清洗兩遍后，加入一碗水蒸了40分鐘，蒸熟后我分離了湯汁和綠豆，湯汁味道很濃很香，我家那位不想喝，解釋說濃縮的綠豆湯汁嘌呤高，好吧，美味我獨享，喝完再喝杯水就是了。

4，香菇，嘌呤含量每100克為214毫克，干香菇嘌呤更高，痛風患者不要吃。超級高嘌呤食物指的是什么呢？每100克食物中嘌呤含量大于150毫克的。第九名是鴨肉，嘌呤含量為每100克178毫克。

第三名是蘆筍，嘌呤含量是每100克高達500毫克。我國高尿酸人群已經超過1.7億人，這些食物都是超級高嘌呤的，尤其是的嘌呤含量，大家要盡量少吃。第四名是黃豆，雖然是豆類，但嘌呤含量卻很高，每100克達到了213毫克。

第九名是小魚干，每100克嘌呤含量高達1，538毫克，讓人震驚。那些你想不到的超級嘌呤食物，對身體有意想不到的傷害。第十名是腐竹，嘌呤含量為100克為160毫克，比大多數肉類的嘌呤都要高。

第二名是黃豆芽，嘌呤含量是每100克高達550毫克。一小碗熱湯喝下肚，出了不少汗很舒服，綠豆解肝毒，我嗜辣肝火旺，常飲對我好處多多。3，雞胸肉，嘌呤含量每100克有208毫克，很多人不知道它的嘌呤高，盡量少吃。