人體內的脂肪組織可分為白色脂肪組織和棕色脂肪組織。按顏色、結構和功能的不同脂肪組織可以分為兩類，一種叫白色脂肪或黃色脂肪，另外一種叫做棕色脂肪。今天我們了解一下脂肪組織究竟包含哪幾種類型。

白色脂肪組織是能量倉庫，它的作用是將多余的能量以脂肪的形式儲藏起來；而棕色脂肪組織則是通過細胞內大量的線粒體將食物中的能量轉化成熱能。白色脂肪組織中酯類占60~85%，水占5%~30%，蛋白質占2%~3%。

人體的脂肪分為白色脂肪和棕色脂肪。人體脂肪主要有兩種：白色脂肪、棕色脂肪。大量研究表明，棕色脂肪組織不僅具有御寒功能，還可以通過解偶聯蛋白調控作用影響能量平衡，防止體內儲存過多的脂肪，方法就是分解、燃燒冗余脂肪，產生熱量。

棕色脂肪組織的細胞體積較小，細胞中脂肪顆粒較小，卻含有大量線粒體，細胞周圍有豐富的毛細血管，交感神經纖維直接到達棕色脂肪組織的細胞膜上。為什么這樣說，因為人體的脂肪大致分為兩類，一類叫白色脂肪，一類叫棕色脂肪。

棕色脂肪主要作用是提供能量，屬于消耗類脂肪。體育運動，可以幫助我們提高體內棕色脂肪的形成。棕色脂肪主要的作用就是提供人體的熱量，它是屬于需要消耗的類脂肪。棕色脂肪，它的主要作用就提供人體的熱量，它是屬于需要消耗的一類脂肪。

所以，如果一個人體內的棕色脂肪含量比較多，那這個人就更不容易變胖，更容易保持好身材。棕色脂肪主要功能是不發抖產熱為身體提供熱能，且棕色脂肪很難被動員。秋冬才是減肥黃金期，因為人體脂肪大致分成兩大類，一類叫做白色脂肪，一類叫做棕色脂肪。

所以，棕色脂肪細胞不僅體積比白色脂肪小，而且它們在能量代謝中的作用也截然相反，棕色脂肪能促進脂肪分解，有力減肥。尤其是高強度間歇鍛煉、空腹鍛煉等，更能減少白色脂肪，增加棕色脂肪。

寒冷當人體處于較為寒冷的環境下，棕色脂肪會被激活，這個時候棕色脂肪的密度會增高，代謝也會更加活躍。秋冬季節天氣比較寒冷，會刺激棕色脂肪就消耗，所以這個時候才是減肥的黃金期。

常溫狀態時哪怕白色脂肪已經耗盡，棕色脂肪中的脂滴變化也不會很大，只有在寒冷時為了保持體溫，棕色脂肪才會氧化而產生熱能。秋冬季節它下壓處于寒冷的狀態，寒冷的環境會刺激棕色脂肪去消耗，所以說。

棕色脂肪細胞內含有大量的線粒體，它能把食物中的能量轉化為熱能，而且在這個過程當中能夠消耗身體大量的能量。研究表明溫度越低棕色脂肪越活躍，也就是說天氣越冷棕色脂肪消耗的能量也就越多，所以秋冬季節就是減減的加倍期。