濃茶中含有大量的咖啡因和氟，這些物質在過量的情況下會對我們的身體造成負擔。而黑茶屬后發酵茶，通過制作過程和后期消化咖啡因含量大大降低?？Х戎械目Х纫蚝枯^高，長期喝濃咖啡可導致失眠、頭痛、心律失常等問題。

為什么這么說？大部分人因為平時喝茶不夠多，沒有飲茶習慣的人會對茶葉里面的一種物質，叫咖啡因，比較敏感。普洱茶為什么不建議長期喝？普洱茶因為其特有的發酵過程和特殊的成分，長期過量飲用有可能對健康造成一定的影響，以下是一些可能的原因：1.咖啡因含量高：\。

晚上喝生茶會失眠嗎？先說個人的看法：沒有經過前期發酵或半發酵的比較新鮮的茶，里面含咖啡因、茶氨酸等成癮性成份比較多，譬如普洱生茶、綠茶、鐵觀音、單叢、巖茶等，晚上喝這些茶比較容易造成失眠，即使不失眠也會影響到深度睡眠。

且老茶熟茶的咖啡堿含量較低，即使代謝的再慢，睡覺前基本上都已經代謝的差不多了。咖啡因是容易讓人衰老的兩個原因，就是礦物質的流失而導致骨質疏松，萎縮另外會使人身體脫水，肌肉組織和皮膚組織干癟皺紋，面骨萎縮塌陷，這些都是毒素過多在身體里面呈酸性，導致骨質疏松萎縮。

茶葉有五味你知道是哪五味嗎？苦味：來源于茶葉中的咖啡堿。一般綠白、黃茶，用嫩葉制作的茶葉，茶氨酸含量較高，這時它的占比大于咖啡酚，所以睡的香特點更顯著，湯水更鮮。如果你經常喝濃茶或咖啡，那么這個視頻可能會改變你的生活習慣！首先讓我們來談談濃茶。

同時，過濃的咖啡還可刺激胃酸分泌，增加胃部不適的風險。第三，就是喝淡一點的茶，咖啡堿需要達到一定的量才會發揮作用，同時人體對咖啡堿的耐受也有一定的程度。所以在泡茶的時候我們可以使用一些小技巧，減少茶葉吸收咖啡堿，也就可以減弱對睡眠的影響了。

另一種常見的飲品是咖啡，適量喝咖啡對我們的身體有益處，但長期喝咖啡卻可對我們的身體造成傷害。喝茶到底是睡不著還是睡得香的爭議，其實是取決于苦味的咖啡、與膻味的茶氨酸這兩個對立物質的占比。

反之青紅黑茶里，茶氨酸的抑制作用降低，咖啡堿睡不著且偏苦的特點就在他們身上體現了出來，這也是苦茶提神的原因。第二，提前3-5個小時喝茶，如果說你晚上11點睡覺的話可以在8點前喝茶，對于一個健康的成年人來說咖啡堿一個小時之內就會在身體里慢慢的代謝掉的。

，要喝對茶影響我們睡不著覺的主要原因是茶葉中的咖啡堿具有提神醒腦的作用，所以怕失眠的朋友可以選擇發酵程度較高的茶，比如說紅茶、熟茶、老白茶等等。所以如果你經常喜歡喝濃茶或咖啡來提神醒腦，那么你可能需要考慮一下改變你的飲品習慣！保持適量飲用對身體有好處，但過量就可能產生負面影響。