許多人經常遭受上背部疼痛的折磨，這通常發生在長期的案頭工作之后。這種情況只能通過短暫休息和放松肌肉和骨骼來立即緩解。然而，有些人患有上背痛很長時間。上背痛的原因是什么？首先，我們應該考慮它是否是頸椎病。如果頸椎的病變會累及背部肌肉而引起疼痛，這種情況必須去醫院尋求醫生的幫助，我們不能盲目的自我管理。
上背部酸痛的原因
1、其實，一般的后背疼是因為坐在電腦前，不停地敲打鍵盤導致的肌肉過度勞累，癥狀不是很嚴重的，一般回家自己按摩休息一下就可以了。
2、首先要警惕頸椎病，很多人可能會問，頸椎病不是在頸椎么?怎么跑到背上來了。其實殊不知，我們的頸椎的末端椎骨是延伸到了我們的背部的，而且也和背部的肌肉相互支配的。
3、肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族所患有，這個上班族的工作習慣是密不可分的。
4、強直性脊柱炎，脊柱炎的患者往往會出現持續性的后背疼、腰疼，尤其是早上剛起來的時候，疼的更厲害一點。還有就是站得時間久了或者是走路的時間長了都會疼。
上背部酸痛的緩解方法
1、對于預防背部疼痛，不妨多進行一些低強度的運動，比如：爬山、游泳等。但是注意：蝶泳、舉重、籃球等是不太適合背部有疼痛的人群。要解放背部肌肉的緊張壓迫感。
2、日常的體重保持以及上班時間的坐姿調整，過度肥胖的人往往會病發一些脊柱炎等病癥。晚上睡覺的時候，最好是側臥和雙腿彎曲，讓疼痛的背部得以充分休息。
3、放松按摩?？梢宰屌笥?、伴侶幫你做，按摩可促進血液循環，刺激穴位。
4、泡澡放松
經常用溫水泡澡放松，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個休息。
5、拔罐刮痧
兒童不建議去，成人建議一周到2周可進行一次拔罐刮痧。
注意事項
經常感覺背部酸痛要注意頸椎關節病
運動是很不錯的方法，堅持肯定有效果。對伏案工作中很有效。
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