腦供血不足是老年人的常見病。主要癥狀包括頭暈、頭痛、記憶力喪失、失眠和健忘，這些都會給患者的正常生活帶來許多不良影響。此外，如果不及時治療腦缺血，它甚至可能導致更嚴重的疾病，如腦梗塞或老年癡呆癥。接下來，我將為大家具體介紹腦缺血的癥狀和護理方法。

一、什么是腦供血不足

腦供血不足最早是在1990年由日本醫學家提出來的，是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。

腦供血不足屬中老年人的常見病、多發病。國內、外醫學家經大量研究還發現，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發病前期都曾長期有腦供血不足的存在，如果對腦供血不足不及時進行治療，那么還可能引發“老年癡呆癥”和“腦梗死”。因此，腦供血不足又被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”。

二、心腦供血不足早期癥狀表現：

1、反復出現頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀，并且還有心煩，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中，健忘（如：新近發生的事卻記不?。┑惹闆r發生。

2、有高血壓病史或有眼底動脈硬化病史。

3、神經系統查體是正常的。

4、頭顱CT或核磁共振(MRI)檢查沒有發現腦出血。

5、TCD顯示腦動脈硬化、有閉塞或狹窄的改變。

三、心腦供血不足怎么辦？

1、八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2、睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對胖人很重要，應該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。

3、心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關系的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。

4、運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。