艾灸命門穴，恢復精氣神！命門是指生命的門戶，也是身體元氣的根本所在。艾灸祛寒主要穴位：背部腧穴（肝膽脾胃俞）、督脈（百會、命門尤其要灸）百會是足三陽經與督脈陽氣交匯之處，是諸陽之會。

2021年11月2號：艾灸治病的第n天。·艾灸命門：位于腰部正中線，第二腰椎及下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度是人體生命的根本，具有溫陽益氣、改善腰肌勞損、腰酸腰痛、手足冰冷。

艾灸的時間和頻率是每次20-30min，一天2-3次。用這個穴位調理腹部的肥胖，效果不錯的。·艾灸命門：位于腰部正中線，第二腰椎極下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，是人體生命的根本，具有溫陽益氣、改善腰肌勞損、腰酸腰痛、手足冰冷、頭暈耳鳴的功效。

·艾灸命門：位于腰部后正中線，第二腰椎及下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度是人體生命的根本，具有溫陽益氣、改善腰肌勞損、腰酸腰痛、手足冰冷、頭暈耳鳴的功效。介紹一個用于腹部肥胖的艾灸這個穴位叫“痞根”，是明代醫家張景岳的經驗用穴，此穴的簡單取穴法是：找到后背脊柱正中線與肚臍的水平線交匯的地方，也就是腰2棘突下（命門穴），在命門穴兩側各3.5寸處。

補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。深秋的季節，天氣冷了，身體也開始出現怕冷、手腳冰涼、拉肚子的情況，這是陽氣不足，濕氣重的反應，可以吃一些牛羊肉，也可以做做艾灸，尤其是背部的整個督脈，重點是命門穴，前面的關元穴也是必不可少的，整個施灸大約2個小時，可以連續做兩天，不會上火的。

命門Mìngmén在腰部，當后正中線上，第２腰椎棘突下凹陷中。施灸方法：艾灸盒施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，熱度以自己自己適應為度。臨床上，命門火衰主要表現為四肢清冷，下利清谷，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。

灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生發和推動作用，故灸命門是推動生命之火。頭百會穴20分鐘大椎穴15分鐘背命門20分鐘腹神闕穴30分鐘腿足三里15分鐘腳涌泉穴20分鐘。生病后身體處于虛虧的狀態，在四肢上也體現的很明顯，比如腳沒有勁兒，腰后容易酸脹...命門穴走的是筋骨，能剔除關節縫隙的寒邪，四肢會有力得多。

艾灸驅散寒氣，溫通經脈，但其本質在于為身體補陽氣，養臟腑，提高人體自愈力、免疫力。如果臀部也是常年冰涼，也可以兼顧艾灸八髎穴，和坐灸臀部，祛除臀部寒冰，還能很好的改善婦科問題：痛經、閉經、月經有血塊、量少、推出子宮肌瘤、囊腫等，這些寒濕成成形導致的問題。