飯后多久可以睡覺？飯后2個小時就可以睡覺，因為飯后2個小時以上的時候大部分的食物都消化、吸收了，這時睡覺胃腸道的負擔是不重的，大腦、心臟的血液供應也是充足的，這時睡覺不會影響患者的睡眠質量。

此外，這中老年人晚飯后發生腦梗，誘因不只有睡覺，還有別的原因。面診患者劉先生，自述飯后胃脹，每年春天復發一次胃痙攣，躺下睡覺胃疼只能坐著睡，口干口苦還口渴，喝口水都會胃脹，經人介紹找到我來看診，正在為其把脈。

就在有天晚上，慕女士吃完晚飯后，感覺有點犯困，就和家人說先去睡一覺，等會叫她醒來，然后便急急忙忙地回房間睡覺了，家人見狀也沒有多想，不料，老人家一睡卻睡出了大問題。此外，在晚飯后，腦血流量也會降低。

二、飯后立即睡覺由于在進食后，機體會通過神經、內分泌系統調節血流量，使大量的血液流向胃腸道，從而導致大腦的血流量相對減少。如果飯后立即睡覺，胃腸消化蠕動能力會變弱，從而導致食物長久停留在胃腸道內，就會延長腦血流量不足時間，使腦血流速度變緩、血液淤滯，增加腦梗發生率。

今天好熱，寶寶熱的滿頭大汗，但胃口出奇的好，不停的要吃東西。帶著體力旺盛的孩子，真是感覺體力不支啊！每天他都不想睡覺，我卻困的不行了。如果，中老年人在晚飯后立即做一些對腦血管有不好影響的事，就很容易會誘發腦梗。

建議大家晚飯后適當活動，這樣既可有利于促進食物消化，又可有利于促進血液循環。四、飯后立即洗澡人在吃完飯后，因為機體通過調節機制，血液就會集中在胃腸部，其他器官、特別是大腦的供血量會減少許多。

其中，就有不能立即睡覺，由于人在睡覺時，胃腸道的消化能力會變弱，這樣會導致食物在腸道停滯過久，從而加重腦血流不足、血液淤滯，誘發腦梗。只要我陪著一塊睡，孩子就會午覺睡很長時間，這不，今天中午我吃完飯以后睡覺，我一口氣睡到了五點，他一口氣也睡到了五點，急需要出門活動活動“來，過來休息會兒”爺爺喊道。

五、飯后立即劇烈運動飯后就會使腦血流量減少、供氧不足，如果飯后立即劇烈運動，在劇烈運動時，骨骼肌會強烈收縮，需要消耗大量的氧，而這樣就會加重大腦缺氧，誘發腦梗的發生。三、飯后立即吸煙煙草中的有害成分會對血管有損傷、刺激作用，會使血管發生痙攣、炎癥、收縮，從而出現血液淤滯、斑塊形成，增加腦梗發生率。