很多人認為焦慮癥不是病,是一種情緒問題。逾期焦慮癥這個病你聽過沒有?我相信所有有債務的人到了逾期階段都會有,至于每個人從中走出來花的時間多久,每個人不同,有的人3個月,有的人半年,有的人一年還沒走出來好,每個人的情況、因素都不一樣。
在這里要告訴大家,這是一種錯誤的認識,這樣會讓焦慮癥的患者更加焦慮。焦慮癥的痛苦一開始我不承認我自己得了焦慮癥,其實得焦慮癥并不恐怖,可怕的是,焦慮癥的并發癥,會整夜睡不著,完全沒有睡意。
焦慮不只是情緒問題,這些癥狀更嚴重。其實我有長達八年的焦慮癥,掉頭發無法集中注意力,最嚴重的時候每天只能睡著三個小時,還會莫名的心悸和害怕。有沒有人跟我一樣經常被焦慮、困擾。
你有焦慮癥嗎?你常常會感到焦慮嗎?焦慮是當代社會不可避免的一部分,要知道日常生活當中總會出現這樣或那樣的情況,這樣的情況發生時會產生焦慮的反應,這是非常合情合理的。據說沒有在2′56″內找到兔子,你就出現過度緊張、恐懼、坐立不安、頭暈、胸悶、心慌、呼吸困難、震顫、瀕死感等,簡稱焦慮癥。
因為焦慮癥是一種病,主要表現是煩躁不安,各種擔心、害怕、失眠,也可能會伴有頭痛、頭暈、呼吸困難、胃部不適、胸悶氣短等癥狀。不知道過了多久,我竟然又睡著了,在1.40多驚醒時,她已經睡得很沉了。
·第二,很多時候焦慮就是因為過度思考的,要學會讓自己靜下來。但是當焦慮發生時應該如何消除焦慮?本書將向你展示如何應對當下的焦慮和恐慌。九種方法教你如何應對焦慮,徹底控制自己的焦慮情緒。
通常規范的抗焦慮、抑郁治療,對多數患者都會有幫助。運動產生的內啡肽,特別能緩解焦慮情緒,因此我愛上了滑雪和潛水。認為焦慮的人是因為心眼小、愛鉆牛角尖、思想壓力大、想的太多,是一種不好的情緒表現,根本不需要治療。
最后一步什么?手中有事情做,很多人之所以焦慮我覺得就是手中閑的,整天想著我這個數字多大,接下來下半輩子怎么去還?對不對?我始終很相信一種這句話,你們能欠多少債,一定跟你能力有關的。
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