暴食之后如何補救？暴食丸如何快速的恢復體重？今天我教你3招，就是排水。我從145斤到現在的95斤，總結的暴食補救方案分享給你，讓你24小時恢復體重，尤其是小基數容易暴食的女生，看完記得點個贊！排水去水腫。

暴食后如何補救建議收藏1、鹽吃多了：多喝水、多吃高鉀食物去水腫。今天早上就長了1.2還是1.3斤，所以今天早上就是高油高鹽，會有點水腫。大餐后如何自救？節后沖刺指南來了！暴食完怎么快速去恢復體重？教你3招。

減肥減脂期怎么辦？3個暴食物后快速補救的辦法，24小時恢復體重。#開心的暴食之后要怎么又開心又快速的去水腫呢？#首先，暴食可能會導致身體水腫，所以減少食量、控制飲食也是預防水腫的重要方法。

尤其是小基數容易暴食的女生，簡單有效。所以暴食完記得及時補救，不要擺爛1000。節后瘦身很關鍵，3天的短期減脂清腸食譜，不僅能幫助去水腫恢復正常體重，還能有效改善腸胃問哦！SOS五一節后大餐＆暴食急救指南1．調整飲食順序，先液體后固體，熱量先低后高，先喝湯后吃食物2．早上喝一杯黑咖啡，有助于利水消腫3．大量喝水，每天喝夠2-3升，促進身體新陳代謝4．多吃含鉀高的食物，如海帶、菠菜、紫菜等，快速消水腫5．每天進行空腹有氧運，促進脂肪燃燒6．暴食后不要自責，學會和自己與食物和解7．暴瘦后不宜稱體重，容易心態崩盤。

如果水腫嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生。暴食/放縱餐后該如何快速補救？我這回真吃了兩口，這就叫意志力。我昨天吃了放縱餐，如果你連續好幾天暴食，就不叫補救叫還債。然后我剛才還在看吃播，雖然我現在瘦下來了，但是我也一直在控制，就是在你看不到的地方偷偷的減著肥，第二天就恢復了。

其實我們出去吃大餐長的那幾斤體重，大部分都不是脂肪，只是我們高油高鹽導致的身體出水了，水腫了。黑咖啡的好處：早上起床后喝一杯：有助于消水腫排宿便。暴食之后的一周每天40分鐘有氧，制造熱量缺口，加速糖原的消耗比例。

其實我們出去吃大餐，長的幾斤體重，大部分不是脂肪，只是我們在高油，高碳水導致的水納豬留，俗稱出水腫。6.避免飲用含咖啡因和酒精的飲料：這些飲料會導致身體脫水，增加水腫的風險。

4.做熱敷或冷敷：用熱毛巾或冰袋敷在水腫處，有助于促進血液循環，減輕水腫。下面是一些有助于減輕水腫的建議：1.增加水的攝入量：水能夠幫助促進體內廢物的排出，有助于減輕水腫。五一期間大吃大喝體重飆升？3日清腸食譜五一節后3日清腸食譜，72小時快速恢復體重！五一期間大吃大喝體重飆升？別擔心，多半是吃油了吃咸了造成的水分問題導致體重上漲。