如果你有的是時間的話有沒有？然后拿一個刮痧板就刮刮頭，拿刮痧板刮頭，你按照我教的啊。點擊左下角除了有拔罐、刮痧還有泡腳修腳。還能動的情況下，自己能倒水就自己倒，自己能做飯就自己做，自己能刮痧艾灸泡腳就自己動，自己能起床吃飯不要等別人送。

好了，脫衣服不要拍了，太意外了！太開心了！刮痧可以通經絡，排寒祛濕，緩解疲勞。所以我打算以后面部刮痧的相關系列動作在當天早上完成，這樣我的當天晚上應該能留出時間學習。剛剛從麗江回家，才兩天，今天早上起來咳咳了，重慶這兩天覺得也冷麻，身體不經折騰了，當然也有可能是久別勝新婚，歡喜歡喜，今天還是去泡腳，在刮痧。

不用慌，中醫有好方法！先煮好紅糖姜棗茶，再后背刮痧，用姜煮水泡腳，水要泡過腿肚，泡到額頭有微汗，擦干腳進被窩繼續保暖發汗，全身微汗就好，不要大汗。面部刮痧前的開穴→面部刮痧→燒水泡腳（還沒泡）→瘦手臂、瘦大腿內外側、瘦腰腹運動，還有拉伸運動→艾葉泡腳→給自己的腳揉地筋→準備明天打豆漿的材料，提早洗好（黑米+黑芝麻+黑豆）忙完這些，已經是晚上12點多了。

這地方啊看正面，有沒有覺得這面比這面要要瘦一點，有沒有？有沒有？這是微雕霜我現在用的是微雕霜，我把涂到臉上去之后，1分鐘以后，我就開始涂我這，然后開始啊，耳朵后面，尤其是這根筋，這根筋這個后面硬的這塊肉，你要拿手摁它，先拿毛巾敷敷好，跳繩跳完了之后開始搞腳底下，又是有一個熱水盆，沒有條件的話就熱熱水盆泡腳，看到沒有這樣子，然后看我啊，提上去這個，比方我這地方掉了，咬牙放松，然后再推一遍，不停的做這個動作然后往這個上面推，記住還要按到這按頭皮就要有個刮痧板，每天按一按啊。

記錄高燒40.5℃的一天一夜可能上火加感染風寒或者流感病毒等也有人說可能羊了，不管是啥，坦然面對增強免疫力?高燒不退全身酸疼頭痛欲裂，使勁喝水，煮了楊桃蘋果柑橘白茶使勁喝，蓋了三床被子還是冷的發抖，刮痧艾灸泡腳后，堅持煮了面線湯和粥吃以后1℃1℃的降到了37.5。

年輕的時候就喜歡養生，買了一堆養生東西，但那時候工作比較忙，有時間就弄一下，沒有想到時間就算了，現在退休了，有時間了，更喜歡養生了，每天早睡早起，堅持泡腳刮痧，一個星期做兩次臉部按摩刮痧，頭發三天用養發的洗一次，每天用檀木梳頭發，每天換著喝養生茶，最近感覺更年期好多了，本來我臉上基本就沒有太多皺紋和暗沉，現在更好了，堅持養生，堅持鍛煉身體已經成了我的退休必不可少要一直堅持下去的理念了，加油，50歲！

精油蒸汽法：茶樹（3到5滴）精油泡腳：茶樹+佛手柑（各3滴）精油刮痧+精油搓腳：順暢呼吸+賦活呼吸+安寧神氣香氛呼吸法：檀香（1滴）都說沒有食欲，我竟然想喝豆腐腦，在美團上點了，提前十分鐘送達，感謝偉大的快遞小哥，特殊時期送來無接觸的溫暖！\u0026我是梅語芳香，IFA國際芳療師，芳香關愛?健康快樂到100歲的分享者，終身學習、終身成長的踐行者，愿與更多美好的靈魂“香”遇。