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晚上跑步后多久睡覺,不跑步的人是不了解的晨跑運動

來源:互聯網 2023-05-10 19:30:23 108 人看過 手機閱讀>>

昨天晚上太放縱了,今天跑的有點吃力啊,以后要早點睡覺。跑步人的執著,不跑步的人是不了解的。當我在跑步時我在想什么#今天手機記錄步數是4510步今天又是到半夜三更5月4日00:01還沒有睡覺,現在我都在打哈欠了,終于困了。

最近有幾個朋友喜歡上了夜跑,跑上一小時,出一身冷汗,然后回家洗個澡,那舒服痛快,睡覺也不失眠了!其實,夜跑并沒有那么好的!夜跑是從西方傳進我國的,我個人認為不建議夜跑或晚上劇烈運動。

我自己怎么能這么能熬夜呢?熬夜消耗可是我的生命力呀!你喜歡熬夜睡晚睡覺嗎?糖友睡覺做好以下4點睡眠質量好,血糖也更容易得到控制。親友們都說我跑的有點多,那就一天跑一次少跑點,下午晚上健步走,達到鍛煉身體的目的就好。

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