本人有輕微滑膜炎，要不會多走一些。那么首先看看什么是滑膜炎？滑膜炎實際上就是關節里邊的滑膜，發生了炎癥。病因滑膜炎的病因和發病機制比較復雜，至今未完全闡明。預防由于滑膜炎病因不明，目前還沒有特異而有效的預防方法。
1、判斷滑膜炎有沒有引起積水，如果有積水了，我個人的建議是必須把它抽出來。需要注意的是，我不建議在有滑膜炎的時候，去打玻璃酸鈉，當沒有積水時去打，才能有保水抗炎的作用。治療由于滑膜炎的病因和發病機制尚未完全闡明，目前仍缺乏病因治療。
另外，其皮溫可增高，感染性滑膜炎腫脹將十分明顯，可有破潰，甚至滲液流出等。飲食調理滑膜炎患者的飲食調理無特殊，外傷患者主要加強營養，促進恢復。關節腫脹可見關節腫脹，長期滑膜炎患者可有明顯的關節積液，按壓皮膚明顯下陷，松開后皮膚回彈。
因為能夠引起關節疼痛的原因很多，不單單是半月板損傷，包括了軟骨損傷、滑膜炎，包括韌帶損傷等等，或者是關節不穩。今天講講膝關節疼痛的問題，有人講：“10個膝蓋痛，9個是滑膜炎”這句話對嗎？我看不完全對，實際上10個有膝骨性關節炎的，大約30%左右是滑膜炎。
怎么才能更好的治療滑膜炎？建議首先要做一個核磁共振，然后做一個下肢的膝關節的應力位片。一般以膝關節滑膜炎常見，及時有效治療一般預后良好，但晚期仍可導致關節炎、關節僵硬、肌肉萎縮等。
積極治療其他疾病引起的滑膜炎，如類風濕性關節炎、感染等，控制疾病的發作，減少對滑膜的刺激等。其他癥狀滑膜炎如果沒有及時治療，找出發病因素，可導致關節積液、關節僵硬、關節炎、肌肉萎縮、關節畸形等。
護理滑膜炎患者在早期進行有效的日常生活管理可明顯減輕疼痛癥狀，維持關節功能并延緩病情的進展。導致膝蓋關節發涼最常見的原因是膝關節滑膜炎，其次是髕骨軟化、髕骨關節炎等退變性疾病。
沈陽51歲王女士，雙膝滑膜炎十分嚴重，兩個膝蓋酸疼，發涼，沉重，走路都走不了，更別提上下樓梯了，嚴重影響了正常生活。關節畸形后期滑膜炎可長期刺激，引起骨贅的生成，滑膜皺襞增生、增厚，關節穩定性差，并進一步加重關節損傷，長期可引起關節的畸形。
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